Revista Andaluza de Medicina del Deporte

Efecto agudo de 2 técnicas de estiramiento diferentes sobre la fuerza y potencia isocinética

Objectives: To examine and compare the acute effects of short duration static and dynamic lower-limb stretching routines on the knee flexor and extensor peak torque and mean power during maximal concentric and eccentric muscle actions. Method: Forty-nine active adults completed the following intervention protocols on separate days: non-stretching, static stretching and dynamic stretching. After the stretching or control intervention, concentric and eccentric isokinetic peak torque and mean power of the leg extensors and flexors were measured in prone position. Measures were compared via a fully-within-groups factorial ANOVA. Results: Neither static nor dynamic stretching has influence on isokinetic peak torque and mean power when they were compared with the control condition. Paired comparison also showed that the isokinetic strength and power results reported by dynamic stretching session were slightly higher than those found during the static stretching session. Conclusions: Short pre-exercise static and dynamic lower-limb stretching routines did not elicit stretching-induce reductions or improvements in knee flexor and knee extensor isokinetic concentric and eccentric strength. In addition, the findings of the current study support the claim that dynamic stretching may be preferable to static stretching as part of a warm-up designed to prepare for physical activity.

Objetivos: Examinar y comparar los efectos agudos de una rutina de estiramientos estáticos o dinámicos de corta duración sobre el pico de fuerza máximo y potencia media de la flexión y extensión concéntrica y excéntrica de la rodilla. Método: Cuarenta y nueve adultos activos completaron los siguientes protocolos de intervención en días separados: no-estiramiento, estiramiento estático y estiramiento dinámico. Después de la intervención de control o estiramiento, el pico de fuerza máximo y la potencia media de la flexión y extensión concéntrica y excéntrica de la rodilla fueron medidos en posición prono. Las medidas fueron comparadas a través de un análisis factorial ANOVA intergrupo. Resultados: Ni el protocolo de estiramientos estático ni el dinámico tuvieron influencia sobre el pico de fuerza máximo y potencia media isocinética cuando fueron comparados con la condición de control. Las comparaciones por pares también mostraron que los resultados de fuerza y potencia isocinética durante la sesión de estiramientos dinámicos fueron ligeramente mayores que los encontrados durante la sesión de estiramientos estáticos. Conclusiones: Una rutina de corta duración de estiramientos estáticos o dinámicos del tren inferior no produjo alteraciones en la fuerza isocinética concéntrica y excéntrica de la flexión y extensión de rodilla. Además, los hallazgos del presente estudio apoyan la idea de que el estiramiento dinámico podría ser preferible antes que el estiramiento estático como parte del calentamiento previo a una actuación física.

Objetivos: Examinar e comparar os efeitos agudos de uma rotina de alongamentos estáticos e dinâmicos de curta duração sobre o pico de força máxima e potência média da flexão e extensão concêntrica e excêntrica do joelho. Método: Quarenta e nove adultos ativos completaram os seguintes protocolos de intervenção em dias distintos: sem alongamento, alongamento estático e alongamento dinâmico. Depois da intervenção de alongamento ou controle, o pico de força máxima e a potência média da flexão, extensão concêntrica e excêntrica do joelho foram medidos em posição pronada. As medidas foram comparadas através de uma análise fatorial ANOVA intergrupo. Resultados: Tanto o protocolo de alongamento estático quanto o protocolo de alongamento dinâmico tiveram influência sobre o pico de força máxima e potência média isocinética quando comparados com a condição controle. As comparações por pares também mostraram que os resultados de força e potência isocinética durante a sessão de alongamento dinâmico foram ligeiramente maiores que os encontrados durante a sessão de alongamento estático. Conclusão: Uma rotina de curta duração de alongamentos estáticos ou dinâmicos de membros inferiores não produziram alterações na força isocinética concêntrica e excêntrica da flexão e extensão do joelho. Além disso, os achados do presente estudo corroboram com a ideia de que alongamento dinâmico poderia ser preferível ao invés do alongamento estático, como parte do aquecimento antes da atividade física.

Alteraciones de la velocidad en jóvenes futbolistas brasileños en el periodo competitivo y su relación con el contenido del entrenamiento

Objetivo: O presente estudo busca determinar a alteração da velocidade em jovens futebolistas no período competitivo e sua relação com o conteúdo de treinamento. Método: Participaram da pesquisa 17 jovens futebolistas (16.3 ± 0.4 anos, 70.2 ± 6.1 kg, 176 ± 6.4 cm). A equipe foi analisada durante 17 semanas no período competitivo de treinamento. Foram realizadas avaliações da velocidade em 10 m (V10 m) e 30 m (V30 m) em 3 momentos distintos (M1 = 1ª, M2 = 10ª e M3 = 17ª semana do estudo). Resultados: Os principais resultados apontam decréscimo significativo (p < 0.05) de M1 (7.25 ± 0.20 m/s) para M3 (7.05 ± 0.20 m/s) para a variável V30 m e sensível aumento em V10 m. Conclusão: Conclui-se que o treinamento aplicado no período competitivo analisado provocou melhoria sensível para V10 m e decréscimo para V30 m para os jovens futebolistas do estudo.

Objetivo: El presente estudio pretendió determinar las alteraciones de la velocidad en jóvenes jugadores de fútbol durante periodo competitivo y su relación con el contenido del entrenamiento. Método: Participaron 17 jugadores (16.3 ± 0.4 años, el 70.2 ± 6.1 kg, 176.0 ± 6.4 cm). El equipo fue analizado durante 17 semanas en periodo competitivo. Se realizaron evaluaciones de la velocidad a 10 m (V10 m) y 30 m (V30 m) en 3 momentos distintos (M1 = 1ª, M2 = 10ª y M3 = 17ª semana del estudio). Resultados: Los principales resultados muestran una disminución significativa (p < 0.05) de M1 (7.25 ± 0.20 m/s) en comparación con M3 (7.05 ± 0.20 m/s) para V30 m y un sensible aumento de V10 m. Conclusión: Se concluye que el entrenamiento aplicado en periodo competitivo analizado ha provocado una mejora significativa de V10 m y una disminución de V30 m en jóvenes futbolistas del estudio.

Objective: The aim of the present study was to determine the change in velocity in young soccer players during the competitive period and its relation to the training content. Method: Participants were 17 soccer players (16.3 ± 0.4 years old, 70.2 ± 6.1 kg, 176 ± 6.4 cm). The team was analyzed for 17 weeks during competitive period. Evaluations were made of the velocity at 10 m (V10 m) and 30 m (V30 m) in three distinct moments (M1= 1st, M2= 10th and M3= 17th week). Results: The main results show a significant decrease (p < 0.05) of M1 (7.25 ± 0.2 m/s) to M3 (7.05 ± 0.2 m/s) for variable V30 m and significant increase in V10 m. Conclusion: We conclude that the applied training in the competitive period analyzed for V10 m caused a significant improvement and a decrease in V30 m for young soccer players in the study.

Respuesta endocrina a la aplicación de vibraciones de cuerpo completo en humanos

La realización de ejercicio físico provoca un rompimiento de la homeostasis corporal, induciendo cambios metabólicos, neurales y humorales en el organismo de los seres humanos. Las hormonas cumplen múltiples tareas en el adecuado funcionamiento interno. Las vibraciones de cuerpo completo (VCC) se han sugerido en los últimos años como un medio alternativo para la realización de ejercicio físico. Según la bibliografía consultada a través de las VCC se encuentran modificaciones hormonales dependientes de las características intrínsecas de cada protocolo de intervención. El objetivo de esta revisión es recopilar la literatura científica más destacada sobre los efectos que se producen en el sistema endocrino (SE) de humanos a través del uso de las VCC.

The physical exercise causes a breakdown of body homeostasis, inducing metabolic, neural and humoral changes in the human body. Hormones play multiple roles at the right inner workings. The Whole Body Vibration (WBV) has become an alternative to regular physical exercise. According to the consulted literature, WBV provokes a hormonal modification that is dependent on the intrinsic characteristics of each intervention protocol. The objective of this review is to compile the most prominent scientific literature on the effects that occur in the Endocrine System (ES) of humans through the use of WBV.

O exercício físico causa um rompimento da homeostase corporal, induzindo alterações metabólicas, neurais e humorais no organismo dos seres humanos. Os hormónios desempenham diversas tarefas diretas em nosso funcionamento interno. As vibrações de corpo inteiro foram sugeridas nos últimos anos como um meio alternativo de exercício físico. De acordo com a literatura consultada, através da vibração de corpo inteiro foram encontradas alterações hormonais dependentes das características intrínsecas de cada protocolo de intervenção. O objetivo desta revisão foi reunir a literatura científica relevante sobre os efeitos que ocorrem no sistema endócrino dos seres humanos através do uso da vibração de corpo inteiro.

Resumen de las evidencias científicas de la eficacia del ejercicio físico en las enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son las más prevalentes en la sociedad occidental. En las últimas décadas, innumerables publicaciones informan del poder terapéutico del ejercicio físico (EF) en estas patologías. El objetivo de este trabajo ha sido buscar, valorar y resumir los resultados de las mejores pruebas científicas publicadas, sobre el efecto del EF, en la mortalidad y morbilidad de pacientes con enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, hipertensión arterial, claudicación intermitente e ictus. Se buscaron revisiones sistemáticas en Medline, Embase, Cochrane Database of Systematic Reviews y Database of Abstracts of Reviews of Effects. Se concluye que, tanto el entrenamiento aeróbico, como el de fuerza son seguros y eficaces en la disminución de la mortalidad y morbilidad en la mejora de algunos signos y síntomas, y en el incremento de la función física en enfermos cardiovasculares.

Cardiovascular diseases are among the most widespread in Western culture. In recent decades, numerous publications have assessed the effectiveness of physical exercise (PE) in these pathologies. The aim of this study was to search for, evaluate and summarize the results of the most conclusive scientific evidence published on the effectiveness of PE on mortality and morbidity in patients with coronary artery disease, heart failure, hypertension, intermittent claudication, and stroke. We searched for systematic reviews in Medline, Embase, Cochrane Database of Systematic Reviews and Database of Abstracts of Reviews of Effects. In conclusion, both aerobic and strength training are safe and effective in reducing mortality and morbidity, improving signs and symptoms, and increasing physical function in patients with cardiovascular disease.

As doenças cardiovasculares são as mais prevalentes na sociedade ocidental. Nas últimas décadas, inúmeras publicações informaram o poder terapêutico do exercício físico (EF) nestas patologias. O objetivo deste trabalho foi procurar avaliar e resumir os resultados das maiores evidências científicas publicadas sobre o efeito do EF na mortalidade e morbidade de pacientes com doença coronariana, insuficiência cardíaca, hipertensão arterial, claudicação intermitente e ictus. Foi realizada uma busca por revisões sistemáticas nas seguintes bases de dados: Medline, Embase, Cochrane Database of Systematic Reviews y Database of Abstracts of Reviews of Effects. Conclui-se que tanto o treinamento aeróbico como o de força são seguros e eficazes na diminuição da mortalidade e morbidade, na melhora de alguns sinais e sintomas, e no incremento da função física em enfermos cardiovasculares.

Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento

El objetivo de este trabajo fue revisar las características de los métodos utilizados para valorar la estabilidad de la zona central del cuerpo (core stability), así como las características más importantes de los programas de ejercicios de estabilización del tronco. Los resultados de la revisión indican que métodos biomecánicos, como la aplicación controlada de cargas o descargas súbitas, el paradigma del asiento inestable y la modelación matemática, han permitido analizar el efecto de numerosos factores sobre la estabilidad del raquis. Por otro lado, los test de campo utilizados habitualmente para valorar la core stability (test de condición muscular, test de equilibrio corporal en apoyo monopodal, test de control postural del raquis lumbar y la pelvis, etc.) presentan limitaciones importantes, principalmente debido a la falta de estudios sobre la validez de estas medidas. Finalmente, existe una gran cantidad de información en relación con la eficacia y la seguridad de los ejercicios de estabilización, pero carecemos de información suficiente sobre otras características de la carga de entrenamiento.

The aim of this study was to review both the characteristics of the tests used to assess core stability and the most important features of trunk stabilization exercise programs. The results of this review suggest that biomechanical methods such as sudden and controlled trunk loading and unloading, unstable sitting paradigm and mathematical modeling, have allowed us to analyze the effect of several factors on spine stability. In addition, field tests commonly used to assess core stability (muscle condition tests, single leg stance balance tests, postural control of lumbar spine and pelvis tests, etc.) have important limitations, mainly due to the absence of studies on the validity of these measurements. Finally, there is a lot of information regarding the effectiveness and safety of the stabilization exercises, but we lack enough information on other training load characteristics.

O objetivo desse trabalho foi revisar as características dos métodos utilizados para avaliar a estabilidade da zona central do corpo ("core estability"), assim como as características mais importantes dos programas de exercícios de estabilização do tronco. Os resultados da revisão indicam que métodos biomecânicos como a aplicação controlada de cargas ou descargas súbitas, o paradigma do assento estável e a modelação matemática, tem permitido analisar o efeito de numerosos fatores sobre a estabilidade da coluna. Por outro lado, os testes de campo utilizados habitualmente para avaliar a estabilidade do core (teste de condição muscular, teste de equilíbrio corporal em apoio monopodal, teste de controle postural da coluna lombar e da pelve, etc.) apresentam limitações importantes, principalmente devido a falta de estudos sobre a validade dessas medidas. Finalmente, existe uma grande quantidade de informação em relação à eficácia e à segurança dos exercícios de estabilização, mas carecemos de informação suficiente sobre outras características da carga de treinamento.