Revista Andaluza de Medicina del Deporte

Efecto comparativo de la secuencia de ejecución de ejercicios de fuerza en el número de repeticiones, el grado de percepción subjetiva del esfuerzo y biomarcadores de daño muscular en hombres

Objective: The aim of the present study was to compare the effect of orders of resistance exercise, on the number of repetitions performed, rating of perceived exertion and muscle damage biomarkers. Method: One week after the 1 repetition maximum (1RM) test, 11 healthy untrained male participants completed two resistance exercise protocols including 4 sets of 4 exercises at 70% 1RM, with 2 min rest intervals between sets, exercises performed until failure and different orders: order A including: hack squat (HS), leg press (LP), leg extension (LE), and leg curl (LC), while order B was opposed to order A (LC, LE, LP, HS). Results: Increase of CK activity and lactate concentration was the same for order A and order B (P > 0.05). The total mean number of repetitions for HS and LC indicated a significant decrease (P < 0.05) when they were performed later in each exercise orders; however, no significant difference in the average of total number of exercise repetition was observed for neither resistance exercise orders (order A = 8.59 ± 1.61, order B = 8.78 ± 1.96). Rating of Perceived Exertion (RPE) was not significantly different between the exercise orders; however, the RPE increases for HS and LC when they were the last exercise orders. Conclusion: It can be concluded that both of the resistance exercise orders were equally effective in muscle damage parameters (CK, lactate), RPE and the average of the total number of exercise repetitions, although when the exercise session progressed, the number of repetitions performed to volitional failure decreased in last exercise in one single order, and the exercise order can influence performance.

Objetivo: el propósito del presente estudio fue comparar los efectos de la secuencia de ejercicios de entrenamiento de la fuerza en el número de repeticiones realizadas, la percepción del esfuerzo y en los marcadores de daño muscular. Método: Una semana despues de la realización de un test de una repetición máxima (1RM), los 11 varones sanos no entrenados participantes, realizaron dos secuencias de ejercicios de fuerza, consistentes en 4 series de 4 ejercicios al 70% de 1RM con dos minutos de reposo entre series, con los ejercicios ejecutados hasta el fallo y distinto orden: la secuencia A consistió: sentadillas hack (HS), prensa de piernas (LP), extensión de piernas (LE), y flexión curl de piernas (LC), mientras que para la secuencia B la secuencia era la opuesta a la A (LC, LE, LP, HS). Resultados: el incremento de la actividad CK y de la concentración de lactato fue la misma para la secuencia A y la secuencia B (P> 0.05). El total de la media del número de repeticiones para HS y LC mostraron un descenso significativo (P< 0.05) cuando se realizaron posteriormente en cada secuencia de ejercicios; no obstante, no se observó una diferencia significativa, en el recuento del número total de repeticiones, de cada una de las secuencias de ejercicios de fuerza (secuencia A= 8.59 ± 1.61, secuencia B= 8.78 ± 1.96). el grado de percepción del esfuerzo (RPE) no presentó cambios significativos entre las secuencias de ejercicios; no obstante, la RPE aumenta para HS y LC cuando este fue la última secuencia de ejercicio. Conclusion: se puede concluir que ambas secuencias de ejercicios de fuerza fueron igualmente de efectivos en los parámetros de daño muscular (CK, lactate), RPE y el recuento del total del número de repeticiones del ejercicio, aunque cuando la sesión de ejercicio progresaba, el número de repeticiones realizadas hasta la fatiga mental, disminuía en el último ejercicio en sólo uno de las secuencias, por lo que la secuencia de ejercicios puede influir en el rendimiento.

Objetivo: O objetivo do presente estudo foi comparar os efeitos da ordem de exercícios resistidos sobre o número de repetições, percepção subjetiva de esforço e biomarcadores de danos musculares. Método: Uma semana após o teste de uma repetição máxima (1 RM), 11 homens saudáveis não treinados completaram duas ordens de exercícios resistidos, incluindo 4 séries de 4 exercícios a 70% de 1RM, com intervalos de 2 minutos entre as séries com exercícios realizados até a falha e de ordem distintas: ordem A incluiu: agachamento hack (HS), leg press (LP), extensão da perna (LE) e flexão de perna (LC), por outro lado, a ordem B ocorreu de forma oposta à ordem A (LC, LE, LP, HS). Resultados: Ocorreram aumentos da atividade de CK e concentração de lactato tanto para a ordem A e B (P> 0.05). A média do número total de repetições para HS e LC indicou uma diminuição significativa (P <0.05), quando foram realizadas posteriormente em cada ordem de exercícios; no entanto, não houve diferença significativa na média do número total de repetições nos exercícios resistidos (Ordem A = 8.59 ± 1.61, B = 8.78 ± 1.96). A percepção subjetiva de esforço (RPE) não foi significativamente diferente entre as ordens de exercícios; contudo, a percepção subjetiva de esforço aumentou para HS e LC, quando estes exercícios foram realizados por último. Conclusão: Ambas as ordens de exercícios resistidos foram igualmente eficientes nos parâmetros de danos musculares (CK, lactato), percepção subjetiva de esforço, assim como na média do número total de repetições, contudo à medida que a sessão de exercício progredia, o número de repetições realizadas até a falha diminui no último exercício em uma única ordem e a ordem dos exercícios pode influenciar no desempenho.

Efectos del entrenamiento de potencia sobre la rigidez mecánica de miembros inferiores en jugadores de fútbol

Objective: The aim of this study was evaluate whether leg stiffness (Kleg) changes after power training. Methods: Forty professional soccer players were divided into 2 groups (20 were assigned to the trained group and 20 to the control group). A quasi-experimental study with pre-post intervention was conducted to estimate Kleg before (period 1) and after a six-week period of power training (period 2). Leg stiffness was measured using a three-dimensional filming method while soccer players ran on a treadmill at 13 km/h. The heights of squat jumps (SJ) and countermovement jumps (CMJ) were measured and the pre-stretch augmentation (PSA) was calculated before and after the training period in both groups. Results: We found a significant increase in Kleg after the power training program. Significant positive linear relationships between Kleg and SJ height were found in both periods and groups, while CMJ height was not correlated with Kleg in the trained group during period 2. No significant relationships were found between Kleg and PSA in either case. Conclusions: We concluded that Kleg can change significantly after a short power training program. Based on our results and previous studies, we suggest that these changes could be mainly associated with adaptions at muscle control level.

Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar si la rigidez de la pierna (Kleg) cambia después de un período de entrenamiento de potencia. Métodos: Cuarenta jugadores profesionales de fútbol se dividieron en 2 grupos (20 se asignaron al grupo entrenado y 20 al grupo control). Se realizó un estudio cuasi-experimental con pre-post intervención para estimar Kleg antes (periodo 1) y después de 6 semanas de entrenamiento de potencia (período 2). Se cuantificó Kleg mediante la reconstrucción de imágenes en 3 dimensiones mientras los sujetos corrían en una cinta a 13 km/h. Se midieron las alturas de squat jumps (SJ) y countermovment jumps (CMJ) y se calculó el pre-stretch augmentation (PSA) antes y después del período de entrenamiento para ambos grupos. Resultados: Se encontró un aumento significativo en Kleg después del programa de entrenamiento. Se encontraron correlaciones lineales positivas entre Kleg y la altura de los SJ en ambos períodos para los 2 grupos, mientras que la altura CMJ no se correlacionó con Kleg únicamente en el grupo entrenado durante el periodo 2. No se encontraron relaciones significativas entre Kleg y PSA. Conclusiones: Llegamos a la conclusión de que Kleg puede cambiar significativamente como producto del entrenamiento de potencia. Basados en nuestros resultados y considerando estudios previos sugerimos que estos cambios podrían estar asociados principalmente con adaptaciones a nivel del control muscular.

Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar mudanças na rigidez da perna (Kleg) após um período de treinamento de potência. Método: Quarenta jogadores de futebol profissionais foram divididos em 2 grupos (foram designados 20 ao grupo treinado e 20 ao grupo controle). Se realizou um estudo quase experimental com uma intervenção pré/pós teste para estimar a Kleg antes (período 1) e após 6 semanas de treinamento de potência (período 2). A Kleg foi quantificada através de um método de filmagem tridimensional enquanto os sujeitos corriam em uma esteira a 13 km/h. Foram medidas as alturas nos testes squat jumps (SJ) e countermovment jumps (CMJ), e foi medido e calculado o aumento pré-estiramento (PSA), antes e depois do período de treinamento para ambos os grupos. Resultados: Foi encontrado um aumento significativo em Kleg após o programa de treinamento. Foi encontrado uma correlação linear positiva entre a Kleg e a altura do SJ em ambos os períodos para os dois grupos, enquanto a altura do CMJ somente não se correlacionou com a Kleg no grupo treinado durante o período 2. Não foram encontradas relações significativas entre a Kleg e o PSA. Conclusão: Chegamos à conclusão que a Kleg pode mudar significativamente como resultado ao treinamento de potencia de curta duração. Com base em nossos resultados e considerando estudos anteriores, sugerimos que estas alterações podem estar associadas, principalmente, com adaptações a nível de controle muscular.

Confiability of the run/walk 9 minutes test in children and adolescents from 7 to 12 years old

Objetivo: O objetivo do estudo foi verificar a confiabilidade do teste de corrida/caminhada de 9 minutos em crianças e adolescentes de 7-12 anos de idade. Método: Participaram do presente estudo 95 escolares de ambos os sexos (54 meninos e 41 meninas) do município de Londrina-PR, com idade média de 9.4 ± 1.8 anos; massa corporal 31.7 ± 13.1 kg e estatura 137.0 ± 15.2 cm. Os sujeitos realizaram o teste de corrida/caminhada de 9 minutos em uma pista de atletismo em 2 momentos, sendo separados por uma semana de intervalo entre cada medida, para avaliação do teste-reteste. A confiabilidade foi testada por testes estatísticos para esta finalidade considerando uma significância de 5%. Resultados: O teste de 9 minutos apresentou um erro técnico de medida absoluto = 110.4 m e relativo = 9.1% e uma variação de 12.5%. Uma confiabilidade de r = 0.85 e a maioria dos resultados apresentaram-se dentro dos limites de concordância 95% (magnitude de 21.1 ± 304.9 m). Conclusão: Com base nos resultados observou-se que o teste de corrida/caminhada de 9 minutos apresenta resultados aceitáveis em relação aos cálculos realizados para verificação da confiabilidade em escolares de 7-12 anos de idade.

Objetivo: El objetivo del estudio fue analizar la fiabilidad del test de correr/caminar durante 9 minutos en niños y adolescentes de 7-12 años de edad. Método: El estudio incluyó a 95 escolares de ambos sexos (54 niños y 41 niñas) de Londrina-PR con una edad media de 9.4 ± 1.8 años, peso corporal de 31.7 ± 13.1 kg y altura de 137.0 ± 15.2 cm. Los sujetos realizaron el test de caminata de 9 minutos en una pista de atletismo en 2 momentos separados por una semana para evaluación del test-retest. La fiabilidad fue valorada por tests estadísticos con un nivel de significación del 5%. Resultados: El test de 9 minutos presentó un error técnico de medida absoluto de 110.4 m, un error relativo de 9.1% y una variación del 12.5%. La mayoría de los resultados se encontraron dentro de los límites de confianza del 95% (21.1 ± 304.9 m). Conclusión: Con base en los resultados, se observa que el test de correr-caminar de 9 minutos en escolares de 7-12 años de edad muestra resultados aceptables en relación a los cálculos realizados para determinar la fiabilidad.

Objective: The purpose of this study was to verify the confiability of the test run/walk 9 minutes in children and adolescents from seven to 12 years old. Method: The study included 95 schoolchildren of both sexes (54 boys and 41 girls) from Londrina-PR with a mean age of 9.44 ± 1.80 years old, body weight 31.70 ± 13.10 kg and height 137 ± 15.2 cm. Subjects performed the test run/walk 9 minutes on a running track two times being separated by a week between each measure for evaluation of the test-retest. Confiability was tested by statistical testes, with a significance of 5%. Results: The 9 minutes test presented an absolute error of 110.4 m, a relative error of 9.1% and a coefficient of variation of 12.5%. Most of the results were within the 95% limits of agreement (magnitude of 21.1 ± 304.9 m). Conclusion: The run/walk 9 minutes test shows acceptable results in relation to the calculation performed to determine the reproducibility in schoolchildren from 7 to 12 years old.

**Posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association-Spain: entrenamiento con electroestimulación de cuerpo completo**

El objetivo de este artículo fue establecer, a partir de una revisión sistemática sobre la metodología del entrenamiento y los efectos sobre el organismo de la electroestimulación de cuerpo completo (en inglés, whole body electromyostimulation [WB-EMS]), el posicionamiento de la National Strength and Conditioning Association (NSCA)-Spain al respecto. Se buscaron en PubMed, Web of Science, Physiotherapy Evidence Database y Google Académico estudios que aplicasen WB-EMS en miembro superior e inferior, describiendo claramente el protocolo. Se analizaron 9 artículos. El protocolo habitual de entrenamiento con WB-EMS consistió en 3 sesiones de 20-30 min cada 2 semanas (85 Hz y ratio contracción-reposo de 4-4 o 6-4 s). La WB-EMS parece un medio poco eficaz para mejorar la fuerza máxima y no hay evidencias rigurosas que indiquen que disminuya la grasa corporal. La relación entre riesgo asumido y beneficio aportado hace que sean más recomendables otros medios de entrenamiento para la mejora de la fuerza muscular y para la modificación de la composición corporal.

The aim of this paper was to establish the position of the Spanish delegation of the National Strength and Conditioning Association (NSCA)-Spain about the methodology of training and the effects on the body of whole-body electromyostimulation (WB-EMS), from a systematic review. We searched PubMed, Web of Science, Physiotherapy Evidence Database and Google Scholar studies applying WB-EMS in the upper and lower limbs, which clearly described the protocols. Nine studies were analyzed. The usual WB-EMS training protocol consisted of 3 sessions every two weeks, lasting 20-30 min (85 Hz with a contraction-rest ratio of 4-4 or 6-4 s). The WB-EMS seems few effective to improve maximum strength and there is lack of evidence about its benefit to decrease body fat. The relationship between risk and profit makes other training methods more appropriate to improve muscle strength and body composition.

O objetivo deste artigo foi estabelecer, a partir de uma revisão sistemática sobre a metodologia do treinamento e os efeitos sobre o organismo da eletroestimulação de corpo completo (WB-EMS), o posicionamento do National Strength and Conditioning Association (NSCA)-Spain, a respeito. Buscou-se no PubMed, Web of Science, Physiotherapy Evidence Database e Google Acadêmico estudos que aplicassem WB-SEM em membro superior e inferior, descrevendo claramente o protocolo. Se analisaram 9 artigos. O protocolo habitual de treinamento com WB-EMS consistiu em 3 sessões de 20-30 min cada 2 semanas (85 Hz e relação de contração-repouso de 4-4 ou 6-4 s) A WB-EMS parece ser um meio pouco eficaz para melhorar a força máxima e não há evidencias rigorosas que indiquem que diminua a gordura corporal. A relação entre o risco assumido e benefício apontado faz com que outros métodos de treinamento sejam mais adequados para melhorar a força muscular e composição corporal.

Effect of aquatic exercise training on lipids profile and glycaemia: a systematic review

The objective of this study was to investigate the acute and chronic effects of aquatic exercise training on glycaemia and lipids profile. A systematic review of clinical trials was performed assessing the effects of aquatic exercise and/or training in upright position on lipids profile and glycaemic index. Two raters independently assessed the eligibility criteria and the methodological quality of the studies using the PEDro scale. Average and standard deviation of all variables significantly altered by the interventions were extracted for calculating percentage alterations. Three studies involving the acute effect of aquatic aerobic exercise on the variables of interest were analysed, with two of them demonstrating the efficacy of this type of training in improving lipids profile. Nine studies involving the chronic effects of aquatic training on the same variables were also analysed; eight of them, which assessed different training interventions for different populations, reported benefits of exercise regarding these variables. In conclusion, the improvements found in response to aquatic exercise training in upright position in glycaemia and lipids profile indicate the aquatic environment as a favourable environment for conducting exercise programmes.

El objetivo de este estudio fue investigar los efectos agudos y crónicos del entrenamiento acuático en el perfil lipídico y la glucemia. Se llevó a cabo una revisión sistemática valorando los efectos del ejercicio acuático y/o el entrenamiento en posición erecta sobre índices lipídicos y glucémicos. Dos investigadores valoraron independientemente los criterios de selección y la calidad metodológica de los estudios mediante la escala PEDro. La media y la desviación estándar de todas las variables que se alteraron significativamente por las intervenciones fueron extraídas para calcular el porcentaje de alteración. Se analizaron tres estudios relativos al efecto agudo del ejercicio aeróbico acuático en las variables de interés, dos de ellos demostraron la eficacia de este tipo de entrenamiento sobre el perfil lipídico. Se analizaron también nueve estudios relativos al efecto crónico del entrenamiento acuático sobre las mismas variables, ocho de ellos que valoraron diferentes intervenciones en el entrenamiento con distintas poblaciones, encontraron beneficios del ejercicio en relación a estas variables. En conclusión, las mejoras encontradas en respuesta al ejercicio acuático en posición erecta, sobre el perfil lipídico y la glucemia, indican que el medio acuático es un entorno favorable para llevar a cabo programas de ejercicio.

O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos agudos e crônicos do treinamento físico aquático sobre a glicemia e o perfil lipídico. Uma revisão sistemática de ensaios clínicos foi realizada avaliando os efeitos do exercício e/ou treinamento aquático em posição vertical sobre os lipídios do perfil e índice glicêmico. Dois examinadores avaliaram independentemente os critérios de elegibilidade e a qualidade metodológica dos estudos utilizando a escala PEDro. Média e desvio padrão de todas as variáveis significativamente alterados pelas intervenções foram extraídos para calcular alterações percentuais. Foram analisados três estudos envolvendo o efeito agudo do exercício aeróbico aquático sobre as variáveis de interesse, com duas delas demonstrando a eficácia desse tipo de treinamento em melhorar o perfil lipídico. Nove estudos envolvendo os efeitos crônicos do treinamento aquático nas mesmas variáveis também foram analisadas; oito deles, que avaliou diferentes intervenções de treinamento para diferentes populações, relatou benefícios do exercício referentes a essas variáveis. Em conclusão, as melhorias encontradas em resposta ao treinamento de exercício aquático na posição vertical na glicemia e o perfil lipídico indicam o ambiente aquático como um ambiente favorável para a realização de programas de exercícios.

Síndrome de pinzamiento femoroacetabular en deportista veterano

El síndrome de pinzamiento femoroacetabular (PFA) es una patología común en el adulto joven deportista que cada vez está tomando más relevancia y que se caracteriza por una inadecuada relación femoroacetabular, con una clínica dolorosa e incapacitante de larga evolución, que puede simular otras patologías de la cadera, motivo por el cual, se debe realizar una anamnesis y una exhaustiva exploración física que nos oriente hacia esta patología, confirmando la sospecha diagnóstica mediante pruebas complementarias como la radiografía de pelvis y la resonancia magnética (RM). El tratamiento, en general, es quirúrgico. Debemos realizar un diagnóstico temprano ya que es una causa de artrosis precoz en el adulto joven.

Femoroacetabular impingement (FAI) is a common patholoy with increasing relevance among young sportsmen. This disorder consists in an inadequate femoroacetabular relation with painful and disabling clinical long evolution. FAI may mimic other hip pathologies, therefore, phisicians must perform strong anamnesis and exhaustive clinical examination in order to suspect diagnosis; confirming it by complementary tests such as X-Ray pelvis and magnetic resonance. Surgical intervention is the only effective treatment. FAI may cause early arthrosis, reason why early diagnosis and correct treatment is a must.

A síndrome do impacto femuroacetabular (IFA) é uma patologia comum em atletas adultos jovens, que cada vez mais está tomando relevância e é caracterizada por inadequação da relação femuroacetabular, com evolução clínica de dor e incapacidade por um período prolongado, que pode ser semelhante a outras doenças do quadril. Por isso, é necessária uma avaliação detalhada e um exame físico completo para nos orientar sobre essa patologia, confirmando o diagnóstico suspeito através de exames complementares como a radiografia pélvica e exames de ressonância magnética (RM). O tratamento geralmente é cirúrgico. Deve-se realizar um diagnóstico cedo, já que é uma causa de osteoartrite precoce em adultos jovens.

Efecto inmediato del vendaje dynamic tape^® sobre la torsión tibial externa dolorosa en un jugador de fútbol

Daño muscular, inflamación y ejercicio físico intenso en el organismo sedentario: el papel protector de phlebodium decumanum

Calidad sensorial de un batido recuperador específico para jugadores de fútbol de primera división

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Entrenamiento de fuerza mediante una periodización ondulante en jugadores de pádel

Análisis de la ansiedad antes de la competición en el Campeonato de Madrid de primera categoría femenina de pádel