Abstract

HORRILLO-ALVAREZ, Bárbara; MARIN-MARTIN, Carolina  and  ABUIN, Manuel R.. La adherencia al entrenamiento en meditación mindfulness con registro en papel y en aplicación móvil. Clínica y Salud [online]. 2019, vol.30, n.2, pp.99-108.  Epub Nov 02, 2020. ISSN 2174-0550.  https://dx.doi.org/10.5093/clysa2019a15.

Los efectos beneficiosos de la meditación mindfulness (MM) se han observado en numerosos estudios, pudiendo ser la atención y conciencia en el momento presente una variable esencial. Sin embargo, la adherencia al entrenamiento de la práctica meditativa es en ocasiones baja. Se investigaron los efectos del entrenamiento en MM sobre la atención y conciencia y si el formato de registro de la práctica de MM, formato papel (PP) (n = 27) o aplicación móvil (APP) (n = 21), produce diferencias en la adherencia al entrenamiento y en la atención y conciencia. Los resultados mostraron un aumento de la atención y conciencia tras el entrenamiento, independientemente del formato de registro de la práctica. La APP redujo el abandono al entrenamiento y aumentó el tiempo de práctica de MM cada día que se practicó.

Keywords : Meditación mindfulness; Adherencia al entrenamiento; Atención y conciencia; Aplicación móvil.

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