Resumen

BATISTA, D. R. et al. Respuestas fisiológicas y afectivas agudas en mujeres posmenopáusicas durante el ejercicio aeróbico prescrito y auto-seleccionado. CPD [online]. 2019, vol.19, n.2, pp.28-38.  Epub 13-Jul-2020. ISSN 1989-5879.

Pocos ancianos cumplen con las pautas actuales de actividad física (AF). Las limitaciones para la adherencia de la AF se deben a las barreras encontradas, como el disgusto, la incomodidad, el dolor y la sensación de agotamiento. El ejercicio auto seleccionado ha sido una estrategia para la adherencia de la AF debido a la mayor tolerancia de los practicantes de ejercicio aeróbico. El objetivo de este estudio fue investigar las respuestas fisiológicas y psicológicas en sesiones aeróbicas prescritas y auto seleccionadas en mujeres posmenopáusicas. Se reclutaron 30 mujeres activas. El estudio constó de 3 momentos: familiarización, auto-seleccionados, sesiones prescritas. La intensidad de la sesión auto-seleccionada se replicó en la sesión prescrita. La normalidad y la homogeneidad de las varianzas se verificaron mediante las pruebas de Shapiro-Wilk y Levene, respectivamente, se utilizó un análisis de varianza de medidas repetidas (ANOVA) para comparar HR, SD1, FS, RPE 6-20, efecto tiempo (5, 10, 15 y 20 min) x dos sesiones (auto-seleccionadas y prescritas). Las magnitudes de estas diferencias se examinaron utilizando la diferencia estandarizada basada en las unidades d de Cohen por medio del tamaño del efecto (d). Hubo un efecto principal significativo del tiempo para la frecuencia cardiaca (FC) (p = .047), escala de afectividad (EA) (p = .009) y escala de Borg (p = .012). Interacción sesión por tiempo: efecto principal significativo en la FC (p <.001). Se observó una diferencia de medias significativa para las variables psicológicas FS (p = .011), escala de Borg (p = .016) y carga interna de entrenamiento (ITL) (p <.001). Este estudio demuestra la relación de la sesión auto-seleccionada con respuestas piramidales más afectivas y bajo esfuerzo percibido, así como mayores respuestas fisiológicas (FC y lnSD1) a partir de 10 minutos en la sesión prescrita cuando se compara la sesión auto seleccionada.

Palabras clave : afecto, carga interna de entrenamiento; escala subjetiva intensidad del ejercicio; variabilidad del ritmo cardíaco.

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