Resumo

BATISTA, D. R. et al. Respostas fisiológicas e afetivas agudas em mulheres na pós menopausa durante exercício aeróbio prescrito e auto-selecionado. CPD [online]. 2019, vol.19, n.2, pp.28-38.  Epub 13-Jul-2020. ISSN 1989-5879.

Poucos idosos atendem às diretrizes atuais de atividade física (AF). As limitações para a adesão à AF se devem às barreiras encontradas, como desprazer, desconforto, dor e sensação de esgotamento. O exercício auto-selecionado tem sido uma estratégia para a adesão à AF, devido à maior tolerância dos praticantes de exercícios aeróbios. O objetivo deste estudo foi investigar as respostas fisiológicas e psicológicas em sessões aeróbias prescritas e auto-selecionadas em mulheres na pós-menopausa. Foram recrutadas 30 mulheres ativas. O estudo consistiu em 3 momentos: familiarização, sessão auto-selecionada e sessão prescrita. A intensidade da sessão auto-selecionada foi replicada na sessão prescrita. A normalidade e homogeneidade das variâncias foram verificadas usando os testes de Shapiro-Wilk e Levene, respectivamente, uma análise de variancia de medidas repetidas (ANOVA) foi usada para comparar FC, SD1, FS, RPE 6-20, tempo de afeito (5, 10, 15, e 20 min) x duas sessões (Self-selected e Prescription). As magnitudes dessas diferenças foram examinadas usando a diferença padronizada baseada nas unidades de Cohen por meio dos tamanhos de afeito (d). Houve afeito principal significativo do tempo para frequência cardiaca (FC) (p = .047), escala de afetividade (EA) (p = .009) escala de Borg (p = .012). Interação da sessão por tempo, afeito principal significativo na FC (p <.001). Diferença média significativa foi observada para as variáveis psicológicas FS (p = .011), escala de Borg (p = .016) e carga interna de treinamento (CIT) (p <.001). Este estudo demonstra a relação da sessão auto-selecionada com respostas pisicológicas mais afetivas e baixo esforço percebido assim como maiores respostas físiológicas (FC e lnSD1) a partir de 10 minutos na sessão prescrita quando comparado a sessão auto seleccionada.

Palavras-chave : afeto, carga de interna de treinamento; escala subjetiva; intensidade do exercício; variabilidade da frequência cardíaca.

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