Resumo

PENA, G. et al. Introdução ao treinamento de força em uma idade precoce: revisão. Rev Andal Med Deporte [online]. 2016, vol.9, n.1, pp.41-49. ISSN 2172-5063.  https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2015.01.022.

O treinamento de força em idade pré-adolescente e adolescente é amplamente recomendado por organizações científicas responsáveis por supervisionar a formação saudável dessas populações. Neste contexto, o presente trabalho tem como objetivo desenvolver uma avaliação do treinamento de força em uma idade precoce. Para o efeito, artigos publicados em inglês foram revistos entre 1995-2014 em periódicos indexados no ISI, considerando aqueles cronologicamente mais recentes primeiro. Entre as principais evidências pode ser enfatizado que os benefícios superam em muito os riscos que poderiam levar a este tipo de treinamento, desde que seja cuidadosamente supervisionado por pessoal qualificado e todo o design do programa adaptado às características, necessidades e objetivos individuais. O programa de treinamento deverá incluir doses adequadas de exercício neuromuscular de cada um dos seus componentes e como progredir substancialmente o mesmo ao longo do tempo.

Palavras-chave : Treinamento de força; Pré-púberes; Adolescentes; Juventude; Crianças.

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