ORIGINAL / Ancianos

 

Effect of periodized water exercise training program on functional autonomy in elderly women

Efecto de un programa de entrenamiento periodizado de ejercicio acuático sobre la autonomía funcional en adultas mayores

 

 

Paulina Yesica Ochoa Martínez¹, Javier Arturo Hall López¹, Alberto Paredones Hernández¹ y Estélio Henrique Martin Dantas²

¹Faculty of Sports, Autonomous University of Baja California. México.
²Laboratory of Human Motricity Biosciences, Federal University of State of Rio de Janeiro. Brazil.

 

 

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ABSTRACT

Background: Scientific evidence have been related negative functional autonomy to sedentary lifestyle in elderly women by other hand physical exercise is highly recommended to prevent deterioration of neuromuscular functions and proposed during the rehabilitation of physical disability and fall accidents.
Aim: To determine the effect of periodized water exercise training on functional autonomy in elderly women. Methods: Twenty-six subjects were randomly assigned in two, water exercise intervention group (n=16) and control group (n=10); The intervention group followed 12-week of periodized water exercise training program five times a week, 30 minutes of water exercise with work heart rate reserve of 40-50% (1-6th week) increasing the load to 50-60% (7-12th week); The protocol of the Group of Latin-American Development for Maturity (GDLAM) was used to evaluate functional autonomy; As statistical analyses mixed 2 x 2 ANOVA was used, also percentage changes (Δ %) were calculated.
Results: The results showed significant improvement (p<0.05) comparing the interaction intergroup and the measurements in 10 meters walk test (10mw) (p=0.001) and general GDLAM index (GI) (p=0.012), percentage changes (Δ %) showed positive improvements in the five components of (GDLAM) and (GI).
Conclusion: Periodized water exercise training program was able to enhance (10 mW) and (GI) however, will be appropriated in the future more studies to better clarify the possibilities of improvements between water exercise and functional autonomy.

Key words: Elderly. Physical Exercise. Functional Autonomy.

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RESUMEN

Antecedentes: Evidencia científica relaciona autonomía funcional negativa y sedentarismo en adultas mayores, por otra parte el ejercicio físico se ha recomendado para evitar el deterioro de funciones neuromusculares y durante la rehabilitación de la discapacidad física y caídas.
Objetivo: Determinar el efecto de un programa de entrenamiento periodizado de ejercicio acuático sobre la autonomía funcional de adultas mayores.
Métodos: Veintiséis sujetos fueron asignados al azar en grupo de ejercicio acuático de intervención (n = 16) y un grupo control (n = 10); El grupo de intervención participo en 12 semanas de ejercicio acuático periodizado cinco veces por semana, 30 minutos con una frecuencia cardiaca de reserva de 40 a 50% (1-6 semana) y un aumento de la carga de 50 a 60% (7-12 semana); Se utilizo el protocolo del Grupo de Desarrollo Latinoamericano de Madurez (GDLAM) para evaluar la autonomía funcional; el análisis estadístico fue por ANOVA 2 x 2, también se calcularon los porcentajes de cambio (Δ%).
Resultados: Se mostró mejoría significativa (p<0,05) al comparar la interacción intergrupo y las mediciones en el test de caminar 10 metros (10 mW) (p=0,001) y el índice de GDLAM (GI) (p=0,012), los cambios porcentuales (Δ%) mostraron mejoras en los cinco componentes de (GDLAM) y (GI).
Conclusión: El entrenamiento periodizado de ejercicio acuático fue capaz de mejorar (10 mW) y (GI) en adultas mayores, aun sin embargo, se requieren futuros estudios para aclarar las posibilidades de mejora en el ejercicio acuático y autonomía funcional.

Palabras clave: Adultas Mayores. Ejercicio Físico. Autonomía Funcional.

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http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v31n1/38originalancianos02.pdf