CIENCIAS DEL DEPORTE

 

Perfil de flexibilidad de la extremidad inferior en jugadores senior de balonmano

Normative data of Lower-limb muscle flexibility in senior handball players

Perfil de flexibilidade de membros inferiores em jogadores de handebol de alto nível

 

 

Antonio Cejudo¹, Pilar Sainz de Baranda¹, Francisco Ayala² y Fernando Santonja¹

¹ Universidad de Murcia
² Universidad Miguel Hernández de Elche.

Dirección para correspondencia

 

 

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RESUMEN

El objetivo de este estudio fue definir los valores de referencia del perfil de flexibilidad de la extremidad inferior en jugadores senior de balonmano. Para ello, se valoró la flexibilidad de los principales grupos musculares de la extremidad inferior (psoas ilíaco, cuádriceps, aductores, isquiosurales, glúteo mayor, gemelo y soleo). 56 jugadores senior de balonmano con más de 9 años de experiencia tomaron parte en este estudio. Los resultados del presente estudio definen como perfil de flexibilidad de la muestra los siguientes valores de referencia: 41,2^o para el gemelo, 43,1^o para el sóleo, 147,8^o para el glúteo mayor, 82,9^o para la musculatura isquiosural, 47,5^o para los aductores, 18,5^o para el psoas iliaco y 125,2^o para el cuádriceps. A su vez, los resultados del presente estudio demuestran que los jugadores de balonmano analizados presentan un perfil de flexibilidad de la extremidad inferior superior a los valores propuestos para población general, a los valores encontrados en sujetos sanos sedentarios, o en personas físicamente activas. De la misma forma, los valores de flexibilidad de los jugadores de balonmano del presente estudio son superiores o similares a los observados en otros deportes (tenis, fútbol, corredores de larga distancia), excepto para la flexibilidad de la musculatura isquiosural y del psoas iliaco. Finalmente, no se han encontrado desequilibrios musculares contra laterales entre ambos lados corporales en ninguno de los músculos evaluados.

Palabras clave: Flexibilidad, rango de movimiento, condición física, deportes.

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ABSTRACT

The purpose of this study was to define the normative lower-limb flexibility data in senior handball players. For it, the flexibility of the major lower-limb muscles was evaluated throughout 7 different peak joint ROM assessment tests (iliopsoas, quadriceps, adductors, hamstrings, gluteus, gastrocnemius, soleus). 56 senior handball players with more than 9 years of sports experience took part in this study. The results of this study define the normative data as: 41,2^o for the gastrocnemius, 43,1^o for the soleus, 147,8^o for the gluteus, 82,9^o for the hamstrings, 47,5^o for the adductors, 18,5^o for the iliopsoas, and 125,2^o for the quadriceps. The results of the current study demonstrate that the senior handball players assessed have higher normative data of lower-limb flexibility than the previously stabilised flexibility normative data for general population, healthy sedentary adults, as well as for recreationally active adults. Likewise, the normative lower-limb flexibility data for senior handball players are higher or similar than those reported for other sport (tennis, soccer, long distance runners), except for hamstring and iliopsoas flexibility. Finally, no significant differences were found between dominant and non-dominant leg and therefore contra lateral muscle imbalances have been rejected.

Key words: Flexibility, range of motion, physical fitness, sports.

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Introducción

La flexibilidad, definida como la habilidad para mover una articulación (o varias en serie) a través de todo el rango de movimiento (RdM) requerido para una actividad o acción específica (Magnusson y Renstrom, 2006), es uno de los componentes básicos del fitness físico-deportivo (Alricsson y Werner, 2004; Hahn, Foldspang, Vestergaard e Ingemann-Hansen, 1999).

Este hecho, se evidencia con mayor claridad en determinados deportes, tales como la gimnasia rítmica y artística, los saltos en natación y el patinaje artístico, donde la flexibilidad es un componente determinante del éxito deportivo. Por el contrario, existen otros deportes (fútbol, baloncesto y carrera) que necesitan niveles mas reducidos de flexibilidad para la realización de los movimientos dinámicos implícitos en la ejecución de sus gestos técnicos (Nóbrega, Paula y Carvalho, 2005). Por lo tanto, se podría concluir que la flexibilidad presenta una implicación en mayor o menor medida en cada deporte.

La literatura científica demuestra que dentro de un mismo deporte, la flexibilidad es específica de cada articulación, acción muscular o movimiento (Zakas, Vergou, Zakas, Grammatikopoulou y Grammatikopoulou, 2002). Además, entre los practicantes de un deporte se han encontrado diferentes categorías o niveles de flexibilidad en función del: 1) puesto específico (Oberg, Ekstrand, Möller y Gillquist, 1984); 2) nivel competitivo (élite vs aficionados) (Haff, 2006; Ostojić y Stojanović, 2007); así como 3) del segmento corporal (dominante vs no dominante) (Chandler et al., 1990; Probst, Fletcher y Seeling, 2007).

El establecimiento del perfil de flexibilidad en un deporte puede ser una herramienta muy útil para los diferentes profesionales del ámbito de las Ciencias del Deporte, pues permitirá conocer los valores de referencia o normativos que son necesarios alcanzar para: 1) optimizar el rendimiento físico-técnico deportivo, y 2) recuperar el RdM óptimo durante la readaptación física de una lesión deportiva. Además, estos valores de referencia podrían ser utilizados como objetivos específicos cuantificables del entrenamiento de la flexibilidad como cualidad física básica para lograr el éxito deportivo.

Sin embargo, no se han encontrado estudios científicos que hayan determinado el perfil de flexibilidad de jugadores de balonmano. Por ello, el objetivo principal de este estudio fue definir cuantitativamente los valores normativos del perfil de flexibilidad en jugadores senior de balonmano, midiendo para ello la extensibilidad de los principales grupos musculares de la extremidad inferior a través de pruebas angulares pasivas máximas.

 

Material y Método

Participantes

Un total de 50 jugadores de campo y 6 porteros, con más de 9 años de práctica deportiva federada en balonmano (3 sesiones de entrenamiento semanal con una duración mínima de 1,5 horas por sesión), participaron voluntariamente en este estudio. 25 jugadores jugaban en la 1^a División Nacional (edad: 26,3±6,1 años; peso: 93±9,4 Kgs; talla: 1,84±0,07 m) y 31 jugadores competía en la 2^a División Nacional (edad: 26,2±4,1 años; peso: 82,5±9,3 Kgs; talla: 1,78±0,07 m) durante la temporada 2010/11.

Fueron excluidos los jugadores que presentaban agujetas en el momento de la valoración o lesiones de la extremidad inferior que pudieran verse agravadas por la realización del estudio y/o desvirtuar los resultados obtenidos.

Tanto los deportistas como los entrenadores fueron verbalmente informados de la metodología a utilizar, así como de los propósitos y posibles riesgos del estudio, y cada uno de ellos firmó un consentimiento informado. El presente estudio fue aprobado por el Comité Ético y Científico de la Universidad de Murcia (España).

Procedimiento

Una semana antes del inicio del estudio, todos los participantes completaron un cuestionario medico-deportivo (datos personales, datos antropométricos, datos deportivos, historial de lesiones, experiencia con los estiramientos y grupos musculares estresados durante la competición), además de ser sometidos a una sesión de familiarización con el propósito de conocer la correcta ejecución técnica de las pruebas exploratorias mediante la realización práctica de cada una de ellas. Igualmente, otro propósito de esta sesión de familiarización fue la reducción del posible sesgo de aprendizaje sobre los resultados obtenidos en las diferentes pruebas de valoración (Ayala y Sainz de Baranda, 2011). Para conocer la extremidad dominante se pidió a cada jugador realizar tres pruebas: 1) saltar sobre una pierna; 2) golpear una pelota y 3) subirse a un taburete con una pierna, siguiendo la metodología de Wang, Whitney, Burdett y Janosky (1993). La extremidad con la que se ejecutaron al menos 2 de las 3 pruebas fue designado como dominante.

Para el proceso de valoración de la flexibilidad de los principales grupos musculares de la extremidad inferior se siguieron las recomendaciones establecidas por la American Academic of Orthopedic Association (1965) y la American Medical Association [AMA] (Gerhardt, Cocchiarella y Lea, 2002). Los examinadores fueron ciegos en cuanto al objetivo del estudio. Además, los participantes fueron instados a realizar la sesión de valoración en el mismo día y franja horaria que normalmente realizaban sus sesiones de entrenamiento para minimizar la variabilidad intra-sujeto (Hopkins, 2000).

Durante la sesión de valoración, y previo a la aplicación de las diferentes pruebas exploratorias del RdM pasivo máximo, todos los participantes realizaron 8-10 minutos de calentamiento aeróbico unido a una serie de ejercicios de estiramientos estáticos estandarizados, enfatizando la actividad de los músculos de la extremidad inferior, bajo la estricta supervisión de los examinadores. La intensidad y duración del calentamiento y los ejercicios de estiramiento fueron seleccionados tratando de imitar cada una de las posiciones adoptadas en las pruebas de valoración seleccionadas siguiendo las recomendaciones de Ayala y Sainz de Baranda (2011).

Pruebas de valoración

Una vez finalizado el calentamiento y los estiramientos, la flexibilidad (expresada en términos cuantitativos en grados) a través del Rango de Movimiento [RdM] pasivo máximo) de los principales grupos musculares de la extremidad inferior (glúteo mayor, psoas ilíaco, aductores, cuádriceps, isquiosurales, gemelo y soleo) se determinó indirectamente a través de 7 pruebas angulares (Figura 1). Los jugadores fueron instados a realizar dos intentos máximos para cada una de las pruebas de valoración y segmento corporal (dominante y no dominante) de forma aleatoria con el propósito de eliminar el sesgo que una secuencia específica podría presentar sobre los resultados obtenidos. La aleatorización en la realización de las pruebas de valoración se llevo a cabo a través del empleo del software informático presente en http://www.randomizer.org.

 

 

Para la sesión de valoración de la flexibilidad se utilizó una camilla ajustable y como instrumento de medición se utilizó un inclinómetro ISOMED Unilevel con varilla telescópica, siguiendo las recomendaciones de Gerhardt (1994) y Gerhardt et al. (2002).

Cada participante fue valorado con ropa deportiva y sin calzado. Se permitió un periodo de descanso de aproximadamente de 30 segundos entre cada uno de los dos intentos máximos, extremidad y prueba.

El resultado final de cada intento máximo para cada una de las pruebas de valoración fue determinado por uno o varios de los siguientes criterios: 1) el explorador era incapaz de ejecutar de forma lenta y progresiva (sin tirones) el movimiento evaluado debido a la elevada resistencia desarrollada por el/los grupo/s muscular/es estirados (American Academic of Orthopedic Association, 1965); 2) el participante avisaba de sentir tensión o una sensación de estiramiento muscular que acarreaba un disconfort importante (Ekstrand, Wiktorsson, Oberg y Gillquist, 1982; Zakas, Vergou, Grammatikopoulou, Sentelidis y Vamvakoudis, 2003); o 3) ambos exploradores apreciaban algún movimiento de compensación que incrementaba el RdM (Ekstrand et al. 1982; Sainz de Baranda y Ayala, 2010).

El valor medio de cada par de intentos para cada prueba de valoración fue seleccionado para el posterior análisis estadístico (Ayala y Sainz de Baranda, 2011). Sin embargo, cuando una diferencia mayor del 5% fue observada entre el valor de cada par de intentos para cada prueba exploratoria, un tercer intento fue realizado, seleccionando el valor medio de los dos intentos cuyos resultados estuvieron más próximos para el posterior análisis estadístico. La justificación de la ejecución de 2 intentos máximos para cada prueba de valoración y el cálculo de la media para el posterior análisis estadístico estuvo fundamentada en los resultados de fiabilidad intra-sesión obtenidos previamente por los examinadores para cada una de las maniobras exploratorias. Así, un mes antes de la sesión de valoración se realizó un estudio a doble ciego con 20 sujetos físicamente activos (diferentes a los componentes de la muestra del presente estudio), empleando el clásico diseño test-retest. El RdM fue medido dos veces con un intervalo de 15 minutos, no encontrándose diferencias significativas (systematic bias) para cada una de las pruebas de exploración entre ambas mediciones. La fiabilidad intra-sesión de cada una de las variables se determinó a través del coeficiente de correlación intraclase (ICC2,1) empleando el método previamente descrito por Hopkins (2000) Se obtuvo un ICC superior a 0,90 en todas las pruebas de exploración, lo cual demuestra una alta estabilidad de la medida.

Análisis estadístico

Previo a todo análisis estadístico, la distribución normal de los datos fue comprobada a través de la prueba Kolomogorov-Smirnov. Se realizó un análisis descriptivo de cada una de las variables cuantitativas, que incluía la media y su correspondiente desviación típica. Además, una prueba t para muestras relacionadas fue empleada para determinar la existencia de diferencias entre los valores de la extremidad dominante y no dominante. Asimismo, se aplicó una prueba t para muestras independientes para observar las posibles diferencias entre niveles competitivos y entre los jugadores de campo y porteros.

El análisis estadístico fue realizado mediante el paquete estadístico SPSS (Statistical Package for Social Sciences, v. 16.0, para Windows; SPSS Inc, Chicago) con un nivel de significación del 95% (p<0,05).

 

Resultados

En la tabla 1 y 2 se presentan los resultados de la valoración de la flexibilidad de los 7 grupos musculares estudiados en la muestra de jugadores de campo y porteros respectivamente, diferenciado los datos encontrados entre la pierna dominante y no dominante.

 

 

 

Cuando se analizaron las diferencias entre ambos niveles competitivos (1^a División Nacional vs 2^a División Nacional), solo se encontraron diferencias significativas en los porteros en la flexibilidad aductora del lado dominante (p<0,05) y en la flexibilidad isquiosural (p<0,05).

Cuando se analizaron las diferencias entre puestos específicos (jugadores de campo vs porteros) no se encontraron diferencias significativas (p>0,05) en la categoría de 2^a División Nacional. Mientras que en 1^a División Nacional se encontraron diferencias significativas en la flexibilidad isquiosural en ambos lados corporales y en la flexibilidad aductora del lado no dominante.

Cuando se analizaron las diferencias entre ambos lados corporales (dominante vs no dominante) mediante la prueba t student para muestras relacionadas, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas en ninguna prueba valorada.

 

Discusión

El principal propósito de este trabajo fue definir el perfil de flexibilidad de los principales grupos musculares de la extremidad inferior en una muestra de jugadores senior de balonmano.

Hay que tener en cuenta que la mayoría de los trabajos consultados que valoran la flexibilidad en población general o en otros deportes miden exclusivamente la flexibilidad de uno o dos músculos y/o utilizan pruebas lineales. Como se puede observar en la tabla 3, los valores de flexibilidad del jugador de balonmano son superiores a los valores propuestos para población general (Gerhardt et al., 2002; Palmer y Epler, 2002), a los valores encontrados en sujetos sanos sedentarios (Ekstrand et al., 1982; Clapis, Davis y Davis, 2008) o en personas recreacionalmente activas (Mahieu et al., 2007; Probst et al., 2007).

 

 

De la misma forma, los valores de flexibilidad de los jugadores de balonmano del presente estudio son superiores o similares a los observados en otros deportes (tenis, fútbol, corredores de larga distancia), excepto para la flexibilidad isquiosural y del psoas iliaco.

Con relación al balonmano se han encontrado 3 trabajos que han valorado la flexibilidad en jugadores junior (Gruic, Ohnjec y Vuleta, 2011; Zakas et al., 2002; Zakas et al., 2003) y senior profesionales (Gruic et al., 2011). De forma general, los jugadores del presente estudio muestran mejores o similares valores en la flexibilidad del soleo, aductores y psoas iliaco. Mientras que para la flexibilidad isquiosural los jugadores del presente estudio muestran mejores o similares valores que los jugadores de balonmano junior y menores valores que los jugadores de balonmano senior profesionales de nivel internacional (Gruic et al., 2011) (Tabla 4). Este hecho, puede justificarse por el mayor nivel competitivo de la muestra valorada por Gruic et al. (2011), ya que ha sido demostrado en otros trabajos, que los deportistas de mayor nivel competitivo presentan mejores valores de flexibilidad (Gruic et al., 2011; Haff, 2006; Ostojic y Stojanovic, 2007). Aunque en el presente trabajo tan solo se hayan observado diferencias estadísticamente significativas entre ambos niveles competitivos (1^a División Nacional vs 2^a División Nacional) en los porteros para la flexibilidad de los aductores de la extremidad dominante y para la flexibilidad isquiosural.

 

 

Por otro lado, la literatura científica informa de que el nivel de flexibilidad es específico en función del puesto que ocupe cada jugador en un mismo deporte (Oberg et al., 1984), y generalmente, se acepta que los porteros presentan mayores valores que los jugadores de campo (Arnason, Sigurdsson, Gudmundsson, Holme, Engebretsen y Bahr, 2004; Gleim, 1984; Oberg et al., 1984). Los resultados del presente trabajo no coinciden en parte con esta idea, ya que en la mayoría de las pruebas no se han encontrado diferencias significativas entre puestos específicos. Así, sólo se han encontrado diferencias significativas en la flexibilidad isquiosural y la aductora del lado no dominante, a favor de los porteros.

Además, y como parte del análisis del perfil de flexibilidad, la literatura científica propone valorar las diferencias entre el tipo de la extremidad dominante o no dominante (Chandler et al., 1990; Probst et al., 2007), ya que la repetición de los gestos técnicos y las exigencias físicas específicas pueden ocasionar adaptaciones músculo-esqueléticas negativas como la cortedad muscular (Kibler y Chandler, 2003; Wang et al., 1993).

Los desequilibrios de flexibilidad entre el lado dominante y no dominante se ha observado en el hombro en tenistas (Chandler, Kibler, Stracener, Ziegler y Pace, 1992), en la posición de pitcher en béisbol (Hinton, 1988), en nadadores (Weldon y Richardson, 2001) y en jugadores de voleibol (Cools, Witvrouw, Mahieu y Danneels, 2005), y han sido relacionados con un incremento del riesgo de lesión deportiva (Bozic, Pazin, Berjan, Planic y Cuk, 2010; Probst et al., 2007). Por ello, en la valoración de la flexibilidad del presente estudio se ha definido el perfil de flexibilidad para el lado dominante y no dominante y en función del puesto específico. El análisis estadístico no ha mostrado diferencias significativas entre ambos lados corporales en la extensibilidad de los músculos valorados, por lo que los jugadores de estos equipos presentan un menor probabilidad de riesgo de lesión.

Aplicaciones prácticas

El establecimiento del perfil de flexibilidad es una herramienta básica que debe incluirse en cualquier protocolo que valore la condición física del deportista. Las razones que justifican su inclusión y análisis son: 1) Permite conocer los valores de referencia o normativos que son necesarios para alcanzar y lograr el éxito deportivo; 2) Permite identificar adaptaciones negativas del deporte como la cortedad muscular, las asimetrías musculares o estimar cierto riesgo de lesión; 3) Los valores de referencia pueden ser utilizados como objetivos específicos cuantificables del entrenamiento de la flexibilidad o como valores a recuperar durante el proceso de readaptación física en una lesión deportiva.

 

Conclusión

Los resultados del presente estudio definen como perfil de flexibilidad de los jugadores senior de balonmano evaluados los siguientes valores de referencia: 41,2^o para el gemelo, 43,1^o para el sóleo, 147,8^o para el glúteo mayor, 82,9^o para la musculatura isquiosural, 47,5^o para los aductores, 18,5^o para el psoas-iliaco y 125,2^o para el cuádriceps. Los jugadores de balonmano analizados presentan un perfil de flexibilidad superior a los valores propuestos para población general, a los valores encontrados en sujetos sanos sedentarios, o en personas físicamente activas. De la misma forma, los valores de flexibilidad son superiores o similares a los observados en otros deportes (tenis, fútbol, corredores de larga distancia), excepto para la musculatura isquiosural y el psoas iliaco. Finalmente, no se han encontrado diferencias contralaterales de flexibilidad entre la extremidad dominante y no dominante en los músculos evaluados.

 

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Dirección para correspondencia:
Pilar Sainz de Baranda
Facultad de Ciencias del Deporte
C/Argentina s/n
30720. Santiago de la Ribera-San Javier (Murcia)
E-mail: psainzdebaranda@um.es

Recibido: 21/01/2014
Aceptado: 25/04/2014