Objetivo:

realizar una revisión sistemática de la literatura para valorar los efectos de la administración de suplementos multivitamínicos/minerales del complejo B en dosis altas sobre los resultados físicos, mentales y energéticos en poblaciones adultas sanas y en situaciones especiales de riesgo (estado nutricional subóptimo/síntomas subclínicos al inicio del estudio).

Métodos:

se realizaron búsquedas en PubMed de ensayos controlados aleatorios relevantes hasta enero de 2020.

Resultados:

en total se identificaron 136 publicaciones. En los siete estudios aleatorizados, doble ciego y controlados con placebo considerados elegibles para la inclusión, la suplementación en poblaciones sanas mostró predominantemente mejoras en la percepción del estrés, la resistencia física, la concentración y la salud mental general, así como una reducción significativa de la ansiedad y mejoras en la vitalidad según la autoevaluación de los participantes. Sin embargo, no todos estos resultados fueron significativos y la corrección estadística para múltiples resultados no se empleó habitualmente. Los estudios sobre el mapeo cerebral después de la suplementación, indicaron un aumento de la actividad funcional en las regiones del cerebro relacionadas con el procesamiento de la atención, el control ejecutivo y la memoria de trabajo durante tareas cognitivas.

Conclusiones:

si bien ciertamente existe la necesidad de realizar más estudios sobre los beneficios neurocognitivos y físicos de la suplementación con micronutrientes, esta revisión proporciona evidencia en general sobre los beneficios de un suplemento multivitamínico/mineral del complejo B en dosis altas, en poblaciones sanas y en situaciones de riesgo, en términos de resultados físicos, mentales y energéticos.

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