Abstract

COSWIG, V.S.; DALL'AGNOL, C.  and  VECCHIO, F.B. Del. Uso de parâmetros antropométricos para controle da intensidade nos exercícios de remada em suspensão e agachamento. Rev Andal Med Deporte [online]. 2016, vol.9, n.3, pp.119-123. ISSN 2172-5063.  https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2015.09.003.

Objetivo: Verificar a reprodutibilidade e a sensibilidade do protocolo de prescrição de cargas, a partir de percentagens da altura e da massa corporal nos exercícios de remada em suspensão (RS) e agachamento (BS). Método: Foram avaliados 10 sujeitos (idade: 24.5 ± 3.7 anos; massa corporal: 77.8 ± 15.3 kg; estatura: 172.5 ± 5.1 cm) que participavam em programas de treinamento resistido. Foram aplicados os exercícios RS e BS durante 4 dias diferentes, com intensidades distintas. Para BS, foram utilizadas cargas equivalentes a 25 e 50% da massa corporal. Para o exercício de RS foram utilizados os pés diretamente abaixo do ponto de encaixe e a 1/3 da estatura do sujeito em relação a este mesmo ponto. Foi medido o número máximo de repetições realizadas. Resultados: Não foram encontradas diferenças entre teste e reteste, com valores altos de coeficiente de correlação intraclasse (ICC > 0.79). A média de repetições diferiu de modo significante entre os exercícios realizados, de acordo com a intensidade proposta (p < 0.001 e p = 0.03, para RS e BS, respectivamente). Conclusão: A distância dos pés em relação ao ponto 0 parece ser um parâmetro fácil e eficaz para a quantificação das cargas durante o treinamento de remada em suspensão. Do mesmo modo, o uso da percentagem da massa corporal para prescrição de agachamentos.

Keywords : Levantamento de pesos; Treinamento de força; Reprodutibilidade de resultados.

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