SciELO - Scientific Electronic Library Online

 
vol.37 número especial 2Desórdenes menstruales: lo que sabemos de la terapia dietética-nutricionalNutrición en la prevención y el control de la osteoporosis índice de autoresíndice de materiabúsqueda de artículos
Home Pagelista alfabética de revistas  

Servicios Personalizados

Revista

Articulo

Indicadores

Links relacionados

  • En proceso de indezaciónCitado por Google
  • No hay articulos similaresSimilares en SciELO
  • En proceso de indezaciónSimilares en Google

Compartir


Nutrición Hospitalaria

versión On-line ISSN 1699-5198versión impresa ISSN 0212-1611

Resumen

HERNANDO-REQUEJO, Ovidio; HERNANDO-REQUEJO, Virgilio  y  REQUEJO MARCOS, Ana María. Impacto de la alimentación en la lucha contra el insomnio. Nutr. Hosp. [online]. 2020, vol.37, n.spe2, pp.57-62.  Epub 28-Dic-2020. ISSN 1699-5198.  https://dx.doi.org/10.20960/nh.03359.

Introducción:

el insomnio representa un creciente problema de salud, con repercusiones importantes si es mantenido a largo plazo, ya que puede impactar en la salud del individuo. Actualmente se dispone de técnicas de registro del sueño y cuestionarios de análisis que facilitan la realización de estudios de calidad del sueño.

Objetivos:

demostrar el impacto de la nutrición en los trastornos del sueño.

Métodos:

revisión bibliográfica con selección de los artículos más relevantes relacionados con la nutrición y el insomnio.

Resultados:

existe una relación directa entre ciertos alimentos o suplementos y la calidad y cantidad del sueño, de esta manera se identifican actuaciones nutricionales que pueden ayudar a resolver o a prevenir ciertos trastornos del sueño. Parece clara la relación del triptófano y la melatonina con la inducción y el mantenimiento del sueño, pero las vitaminas, los minerales, los macronutrientes y ciertos hábitos dietéticos pueden influir también de forma directa.

Conclusiones:

la nutrición parece tener un papel relevante en la prevención y resolución del insomnio, si bien futuros estudios dirigidos han de aportar más evidencia al respecto.

Palabras clave : Nutrición; Insomnio; Tratamiento nutricional.

        · resumen en Inglés     · texto en Español     · Español ( pdf )