Resumo

COSWIG, V.S.; DALL'AGNOL, C.  e  VECCHIO, F.B. Del. Uso de parámetros antropométricos para controlar la intensidad del ejercicio en el remo en suspensión y sentadillas. Rev Andal Med Deporte [online]. 2016, vol.9, n.3, pp.119-123. ISSN 2172-5063.  https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2015.09.003.

Objetivo: Verificar la reproducibilidad y la sensibilidad del protocolo de prescripción de cargas a partir de porcentajes de la altura y de la masa corporal en los ejercicios de remo en suspensión (RS) y sentadillas (BS). Método: Se evaluaron 10 sujetos (edad: 24.5 ± 3.7 años, peso: 77.8 ± 15.3 kg, altura: 172.5 ±5.1 cm) que participaban en programas de entrenamiento de resistencia. Se llevaron a cabo ejercicios de RS y BS durante 4 días diferentes, a distintas intensidades. Para BS se utilizaron cargas equivalentes al 25 y al 50% de la masa corporal. Los ejercicios RS se realizaron con los pies directamente debajo del punto de anclaje y a 1/3 de la altura del sujeto respecto a este mismo punto. Se midió el número máximo de repeticiones realizadas. Resultados: No se encontraron diferencias entre test y retest, con valores altos del coeficiente de correlación intraclase (ICC > 0.79). El promedio de repeticiones difiere de modo significativo, entre los ejercicios realizados, de acuerdo con la intensidad propuesta (p < 0.001 y p = 0.03, para RS y BS, respectivamente). Conclusión: La distancia de los pies en relación con el punto cero parece ser un parámetro fácil y eficaz para la cuantificación de las cargas durante el entrenamiento RS. Del mismo modo ocurre con el uso del porcentaje de masa corporal para la prescripción de ejercicio BS.

Palavras-chave : Levantamiento de pesas; Entrenamiento de fuerza; Reproducibilidad de resultados.

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