Resumen

CARRERES-PONSODA, F.; ESCARTI, A.; LLOPIS-GOIG, R.  y  CORTELL-TORMO, J.M.. Efeitos de um programa fora da escola baseado em mindfulness para redução do estresse e desenvolvimento de bem-estar emocional em adolescentes. CPD [online]. 2017, vol.17, n.3, pp.35-44. ISSN 1989-5879.

Nos últimos anos, escolas e instituições que prestam serviços aos jovens adotaram progressivamente programas para reduzir os níveis de estresse e melhorar o otimismo através de intervenções baseadas na atenção plena (mindfulness). O objetivo deste estudo foi examinar os efeitos de um programa de atenção plena fora da escola para adolescentes, sobre os níveis percebidos de estresse, otimismo e habilidades de atenção plena. Trinta adolescentes (15 meninas e 15 meninos), com idade entre 16 e 18 anos (M = 16,8) foram alocados aleatoriamente para o programa extracurricular de oito semanas da atenção plena (n = 15, 8 meninas e 7 meninos). Os resultados mostraram que os participantes do grupo de intervenção obtido reduções no estresse percebido e aumento dos níveis de otimismo e cinco habilidades específicas da atenção plena.Estes resultados sugerem que a aplicação de programas de atenção plena fora da escola pode incentivar os adolescentes para regular o estresse e cultivar habilidades emocionais e sociais mais positivas. Este estudo é, portanto, significativa para encorajar a implementação de programas de atenção plena fora da escola que que contribuem para o desenvolvimento positivo da juventude e para uma melhoria da sua saúde e bem-estar.

Palabras clave : Mindfulness; adolescência; stress; saúde e habilidades sociais.

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