Resumen

COSWIG, V.S.; DALL'AGNOL, C.  y  VECCHIO, F.B. Del. Uso de parámetros antropométricos para controlar la intensidad del ejercicio en el remo en suspensión y sentadillas. Rev Andal Med Deporte [online]. 2016, vol.9, n.3, pp.119-123. ISSN 2172-5063.  https://dx.doi.org/10.1016/j.ramd.2015.09.003.

Objetivo: Verificar la reproducibilidad y la sensibilidad del protocolo de prescripción de cargas a partir de porcentajes de la altura y de la masa corporal en los ejercicios de remo en suspensión (RS) y sentadillas (BS). Método: Se evaluaron 10 sujetos (edad: 24.5 ± 3.7 años, peso: 77.8 ± 15.3 kg, altura: 172.5 ±5.1 cm) que participaban en programas de entrenamiento de resistencia. Se llevaron a cabo ejercicios de RS y BS durante 4 días diferentes, a distintas intensidades. Para BS se utilizaron cargas equivalentes al 25 y al 50% de la masa corporal. Los ejercicios RS se realizaron con los pies directamente debajo del punto de anclaje y a 1/3 de la altura del sujeto respecto a este mismo punto. Se midió el número máximo de repeticiones realizadas. Resultados: No se encontraron diferencias entre test y retest, con valores altos del coeficiente de correlación intraclase (ICC > 0.79). El promedio de repeticiones difiere de modo significativo, entre los ejercicios realizados, de acuerdo con la intensidad propuesta (p < 0.001 y p = 0.03, para RS y BS, respectivamente). Conclusión: La distancia de los pies en relación con el punto cero parece ser un parámetro fácil y eficaz para la cuantificación de las cargas durante el entrenamiento RS. Del mismo modo ocurre con el uso del porcentaje de masa corporal para la prescripción de ejercicio BS.

Palabras clave : Levantamiento de pesas; Entrenamiento de fuerza; Reproducibilidad de resultados.

        · resumen en Inglés | Portugués     · texto en Inglés     · Inglés ( pdf )