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<journal-title><![CDATA[Medicina y Seguridad del Trabajo]]></journal-title>
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<publisher-name><![CDATA[Escuela Nacional de Medicina del Trabajo. Instituto de Salud Carlos III]]></publisher-name>
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<article-title xml:lang="es"><![CDATA[Protocolo de actuación preventiva para riesgo debido a alteraciones del ritmo circadiano en médicos de urgencias que trabajan en turnos de 24 horas]]></article-title>
<article-title xml:lang="en"><![CDATA[Preventive action protocol for risk due to circadian rhythm disturbances in emergency physicians working in 24 hours shifts]]></article-title>
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<abstract abstract-type="short" xml:lang="en"><p><![CDATA[The author analyzes the pathological situation concerning to emergency physicians with 24-hour shifts which disturb their circadian rhythms, the study describes the working conditions that affect the biological sleep-wake rhythm and intellectual tasks and mechanical skills performed by these staff, damage to be prevented (commuting accidents, accidents caused by handling of biological material, somatic and psychic diseases and the risk to patients). After that, it's developed a proposal of preventive action protocol covering most of the work and finally when to act, available resources and actions to be taken in an occupational health unit, in addition to the communication system to the rest of the hospital, Occupational and Hazard Preventive Service and the National Health System.]]></p></abstract>
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<kwd lng="es"><![CDATA[Protocolo de Actuación Preventiva]]></kwd>
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</front><body><![CDATA[ <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="4"><a name="top"></a>Protocolo de actuaci&#243;n preventiva para riesgo debido a alteraciones del ritmo circadiano en m&#233;dicos de urgencias que trabajan en turnos de 24 horas</font></b></p>     <p><b><font face="Verdana" size="4">Preventive action protocol for risk due to circadian rhythm disturbances in emergency physicians working in 24 hours shifts</font></b></p>     <p>&nbsp;</p>     <p>&nbsp;</p>     <p><font face="Verdana" size="2"><b>Loreto Fillat de Acosta<sup>1</sup></b></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><sup>1</sup>Residente de Medicina del Trabajo. Escuela Nacional de Medicina del Trabajo de Madrid. Mutua Universal. Madrid.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><a href="#back">Direcci&#243;n para correspondencia</a></font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p>&nbsp;</p> <hr size="1">     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><b><font face="Verdana" size="2">RESUMEN</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">La autora analiza la situaci&#243;n patol&#243;gica de los m&#233;dicos de urgencias con turnos de 24 horas que alteran el ritmo circadiano, el estudio describe las condiciones de trabajo que afectan el ritmo biol&#243;gico sue&#241;o-vigilia y las tareas intelectuales y de habilidades mec&#225;nicas desempe&#241;adas por este personal, los da&#241;os a prevenir (accidentes in itinere, accidentes por manipulaci&#243;n de material biol&#243;gico, enfermedades som&#225;ticas y ps&#237;quicas y el riesgo para los pacientes). Se propone un protocolo de actuaci&#243;n preventiva que abarca la mayor parte del trabajo, cu&#225;ndo actuar, revisi&#243;n de recursos, actuaciones a realizar en una unidad de salud laboral y sistema de comunicaci&#243;n al resto del hospital, Servicio de Prevenci&#243;n de Riesgos Laborales y Sistema Nacional de Salud</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><b>Palabras clave:</b> Protocolo de Actuaci&#243;n Preventiva, alteraciones ritmo circadiano, m&#233;dicos de urgencia, trabajo a turnos de 24 horas.</font></p> <hr size="1">     <p><b><font face="Verdana" size="2">ABSTRACT</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">The author analyzes the pathological situation concerning to emergency physicians with 24-hour shifts which disturb their circadian rhythms, the study describes the working conditions that affect the biological sleep-wake rhythm and intellectual tasks and mechanical skills performed by these staff, damage to be prevented (commuting accidents, accidents caused by handling of biological material, somatic and psychic diseases and the risk to patients). After that, it's developed a proposal of preventive action protocol covering most of the work and finally when to act, available resources and actions to be taken in an occupational health unit, in addition to the communication system to the rest of the hospital, Occupational and Hazard Preventive Service and the National Health System</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><b>Key words:</b> Preventive Action Protocol, circadian rhythm disturbances, emergency physician, shiftwork 24 hours.</font></p> <hr size="1">     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Objetivos</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Como objetivo general se plantea la gesti&#243;n de actividades preventivas vinculadas con los riesgos que genera el trabajo a turnos y nocturno de los m&#233;dicos de los servicios de urgencias, de hospitales y otros &#225;mbitos, as&#237; como los trastornos de sue&#241;o derivados y las consecuencias de esos riesgos, para los pacientes y usuarios de dichos servicios, de urgencias.<sup>8</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Entre los objetivos espec&#237;ficos se encuentran:</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<blockquote> 	    <p><font face="Verdana" size="2">1. Analizar aquellos factores relacionados con la alteraci&#243;n del ritmo circadiano en m&#233;dicos de urgencias con turnos de 24 horas que tienen que ver con esos puestos de trabajo y que entra&#241;an un riesgo real o potencial para la salud de estos.</font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">2. Sensibilizar, informar y formar a los m&#233;dicos de servicios de urgencias sobre la importancia de una buena higiene del sue&#241;o para su autocuidado y la de los usuarios de Servicios de Urgencias</font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">3. Detectar y analizar los accidentes de trabajo sufridos por estos m&#233;dicos de urgencias que ponen en riesgo a los m&#233;dicos de urgencias y a los usuarios de Servicios de Urgencias y que podr&#237;an prevenirse con una buena higiene de sue&#241;o<sup>16</sup></font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">4. Intentar relacionar enfermedades tanto f&#237;sicas como ps&#237;quicas padecidas por los anteriores m&#233;dicos de urgencias con las alteraciones en el ritmo circadiano y consecuentemente con d&#233;ficit de sue&#241;o asociado al anterior  	<sup>15</sup></font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">5. Implantar medidas preventivas o correctoras del riesgo de d&#233;ficit de sue&#241;o en m&#233;dicos de urgencias trabajadores a turnos de 24 horas y vigilar su cumplimiento</font></p> </blockquote>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Riesgo a controlar</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">1.- Situaci&#243;n de riesgo laboral: Accidentes y enfermedades causadas por alteraciones del ritmo circadiano y consecuentemente d&#233;ficit de sue&#241;o asociado en m&#233;dicos de urgencias que trabajan en turnos de 24 horas <sup>15</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">2.- Condiciones de trabajo o de exposici&#243;n: Turnos que alteran los ritmos biol&#243;gicos de sue&#241;o-vigilia <sup>16</sup></font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">3.- Tareas a riesgo: tareas que se le exige a un m&#233;dico de Urgencias, en el diagn&#243;stico y tratamiento de las principales emergencias y urgencias m&#233;dicas. Entre las que podemos destacar:</font></p>     <blockquote> 	    <p><font face="Verdana" size="2">3.1. Emergencias de especial complejidad como son situaciones con riesgo vital inminente que requieren en su atenci&#243;n inicial un conjunto de conocimientos complejo y sistematizado como reanimaci&#243;n cardiopulmonar avanzada (paro cardiaco, arritmias, s&#237;ndrome coronario, accidente cerebrovascular), asistencia inicial al paciente politraumatizado.</font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">3.2. Otras situaciones con riesgo vital inminente de etiolog&#237;a diversa que requieren una especial pericia para el diagn&#243;stico y tratamiento precoces: abdomen agudo, coma, disnea aguda, shock, intoxicaciones.</font></p> 	    <p><font face="Verdana" size="2">3.3. Emergencias y urgencias m&#233;dicas por agentes f&#237;sicos (hipo e hipertermia, quemados, ahogamiento), cardiovasculares, dermatol&#243;gicas, digestivas, endocrinol&#243;gicas y metab&#243;licas, ginecol&#243;gicas y obst&#233;tricas, hematol&#243;gicas, infecciosas, nefrourol&#243;gicas, neurol&#243;gicas, oftalmol&#243;gicas, oncol&#243;gicas, otorrinolaringol&#243;gicas, pedi&#225;tricas, psiqui&#225;tricas, respiratorias, traumatol&#243;gicas y reumatol&#243;gicas.</font></p> </blockquote>     <p><font face="Verdana" size="2">Adem&#225;s un m&#233;dico de urgencias tiene que desarrollar competencias t&#233;cnicas a nivel diagn&#243;stico y t&#233;cnicas, procedimientos y habilidades a nivel terap&#233;utico.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Entre las primeras se encuentran: pulsioximetr&#237;a y capnograf&#237;a, espirometr&#237;a, electrocardiograf&#237;a, interpretaci&#243;n de radiolog&#237;a b&#225;sica, TAC y RMN, ecocardiograf&#237;a y ecograf&#237;a de emergencias, t&#233;cnicas de monitorizaci&#243;n invasiva y no invasiva, punci&#243;n pleural, punci&#243;n lumbar, paracentesis peritoneal, punci&#243;n-lavado peritoneal, proctoscopia, l&#225;mpara de hendidura, tonometr&#237;a ocular y exploraci&#243;n otorrinolaringol&#243;gica.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Entre las competencias t&#233;cnicas a nivel terap&#233;utico se hallan:</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">a) Soporte respiratorio: dispositivos de oxigenoterapia, desobstrucci&#243;n de la v&#237;a a&#233;rea, intubaci&#243;n oro y nasotraqueal, dispositivos alternativos para v&#237;a a&#233;rea dif&#237;cil (mascarilla lar&#237;ngea, Fast-Track), cricotiroidotom&#237;a, ventilaci&#243;n con dispositivos manuales (boca-mascarilla, bolsa-mascarilla), ventilaci&#243;n mec&#225;nica no invasiva (CPAP y BiPAP) e invasiva (fibrobroncoscopia para intubaci&#243;n y desobstrucci&#243;n de la v&#237;a a&#233;rea superior; toracocentesis y drenaje pleural)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">b) Soporte hemodin&#225;mico: cateterismo venoso perif&#233;rico; cateterismo venoso central: venas yugular, subclavia, femoral; cateterismo y punci&#243;n arterial; punci&#243;n intra&#243;sea; desfibrilaci&#243;n y cardioversi&#243;n; marcapasos temporal (transcut&#225;neo y endocavitario); pericardiocentesis.</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">c) Cirug&#237;a menor y traumatolog&#237;a como son anestesia local y general, vendajes, reducci&#243;n e inmovilizaci&#243;n de fracturas y traumatismos, extricaje, desincarceraci&#243;n, evacuaci&#243;n de v&#237;ctimas de accidentes, suturas, procedimientos de cirug&#237;a menor, infiltraciones y artrocentesis.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">d) Otros procedimientos terap&#233;uticos como sondaje nasog&#225;strico; sondaje uretral; cateterismo suprap&#250;bico; lavado g&#225;strico; taponamiento nasal anterior y posterior; extracci&#243;n de cuerpos extra&#241;os; asistencia al parto.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">e) Capacidad de organizaci&#243;n: triaje; transporte sanitario; asistencia en cat&#225;strofes; coordinaci&#243;n y regulaci&#243;n m&#233;dica <sup>17</sup></font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Poblaci&#243;n diana de la acci&#243;n preventiva: &#191;A qui&#233;n se aplica el Protocolo de Actuaci&#243;n Preventiva?</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">1.- Trabajador expuesto: m&#233;dicos de urgencias con turnos de 24 horas</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">2.- Trabajador especialmente sensible: tomando en cuenta como &#34;especialmente sensibles&#34; a los especialmente vulnerables ser&#237;an los m&#233;dicos de urgencias diagnosticados previamente de alguna enfermedad tanto f&#237;sica como ps&#237;quica susceptible de ser empeorada por el trabajo en turnos de 24 horas.<sup>10</sup> Influyen factores como la edad: el sistema circadiano es menos flexible a mayor edad, por ello es preferible no aceptar este tipo de trabajo por encima de los 45 a&#241;os <sup>2</sup>, g&#233;nero<sup>12</sup>, <sup>13</sup>, grado de autonom&#237;a y competitividad , personalidad neur&#243;tica, h&#225;bitos de sue&#241;o muy r&#237;gidos <sup>16</sup></font></p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Da&#241;o a prevenir causados por la alteraci&#243;n del ritmo circadiano</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">1. Problema de salud atribuible al trabajo:</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Accidentes in itinere: La actividad disminuida relacionada con la p&#233;rdida de sue&#241;o, as&#237; como la disrupci&#243;n del ritmo circadiano se ha visto implicada en accidentes de tr&#225;fico<sup>15</sup></font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Accidentes por manipulaci&#243;n de materiales y aparatos de Servicio de Urgencias<sup>15</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Riesgo para los pacientes debido a la inatenci&#243;n y mayor tiempo de reacci&#243;n de los m&#233;dicos de urgencias afectados por trastornos del sue&#241;o achacables a los turnos de 24 horas que por tanto incluyen turnos nocturnos (ejemplos: intubaci&#243;n, canulaci&#243;n)<sup>2,8</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Enfermedades som&#225;ticas relacionadas con la realizaci&#243;n de turnos nocturnos: <i>Lumbalgia; jaquecas</i><sup>5</sup>; <i>mayor incidencia de c&#225;ncer de mama en mujeres</i><sup>15</sup>; <i>aumento de tensi&#243;n arterial durante las horas de sue&#241;o</i><sup>15</sup>, en parte producido por un aumento en los niveles de adrenalina; <i>mayores niveles de infartos de miocardio</i>: se han encontrado evidencias de incremento <i>del &#237;ndice intima-media carot&#237;dea</i> (29% mayor en hombres que en las mujeres con el mismo trabajo) que desempe&#241;an trabajos con bajo control del trabajo y altas demandas, siendo este 2&#186; punto m&#225;s importante que el 1&#186;. En el estudio tambi&#233;n se tuvieron en cuenta factores de riesgo cardiovascular como tabaquismo, uso de alcohol, nivel de actividad f&#237;sica, IMB, y niveles de colesterol, tambi&#233;n relacionados con los cambios en el ritmo circadiano. Asimismo desde el punto de vista psicol&#243;gico se ha encontrado que el desarrollo de liderazgo y organizaci&#243;n del trabajo puede promover menores demandas<sup>12,15</sup>; <i>infartos de miocardio en mujeres</i>: hay estudios que demuestran la relaci&#243;n entre la posibilidad de que6 o m&#225;s a&#241;os de trabajo en turnos nocturnos puedan incrementar en riesgo de enfermedad coronaria en mujeres<sup>11</sup>; <i>enfermedades cerebrovasculares</i>: en estudios realizados sobre las disfunciones del sue&#241;o en relaci&#243;n con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, metab&#243;licas (alteraciones del potasio, &#225;cido &#250;rico y colesterol)<sup>16</sup>, tipo de trabajo, status social y exigencias laborales se lleg&#243; a la conclusi&#243;n de que la salud general y cardiovascular son factores importantes en la calidad del sue&#241;o en las mujeres de edades comprendidas entre 30-65 a&#241;os, y el d&#233;ficit de sue&#241;o puede ser en cierto grado una se&#241;al temprana de enfermedad cardiocerebrovascular subcl&#237;nica<sup>14</sup>; <i>complicaciones en el embarazo (prematuridad, preeclampsia)</i><sup>15,16</sup>; <i>problemas digestivos (&#250;lcera p&#233;ptica, alteraciones del h&#225;bito intestinal)</i><sup>16</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Patolog&#237;as ps&#237;quicas: <i>los cambios repetidos en horario de trabajo que producen disrupci&#243;n del ritmo circadiano provocan una acumulaci&#243;n de p&#233;rdida de sue&#241;o que lleva a disminuir el estado de alerta, pobreza en la realizaci&#243;n de la actividad laboral, y sentimientos negativos</i><sup>8</sup>. Vidacek et al encontraron que los trabajadores tienden a perder de 1 a 4 horas de sue&#241;o cada noche durante aproximadamente 3 d&#237;as tras realizar un turno que implique las horas nocturnas. Asimismo hay estudios que han asociado la realizaci&#243;n de turnos de 24 horas a fatiga , insomnio, sensaci&#243;n de falta de sue&#241;o, desorientaci&#243;n, irritabilidad, pobreza en la agilidad mental y en el c&#225;lculo matem&#225;tico, reducci&#243;n en la eficiencia de sus actuaciones, con el consiguiente riesgo de errores humanos y accidentes de trabajo, efectos en la estabilidad matrimonial y familiar <sup>8,15,16</sup>.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>2. Limitaciones o restricciones en la ejecuci&#243;n del trabajo: propuesta de horario no superior a 80 horas semanales y obligaci&#243;n de no superar las 30 horas de trabajo seguidas</i><sup>15</sup>. <i>Medidas preventivas:</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#8226; De car&#225;cter t&#233;cnico</i>: Iluminaci&#243;n adecuada; mobiliario ergon&#243;mico; temperatura aproximadamente 23&#186;C <sup>3,8</sup>; m&#250;sica, en algunos Servicios de Urgencias ya se pone en vigencia <sup>16</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#8226; De car&#225;cter sanitario:</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Dieta: tomar un men&#250; compuesto principalmente por prote&#237;nas o comida saludable entre las 12 p.m. y 1 a.m. y peque&#241;as cantidades entre las 03:00 y 04:00 horas de la ma&#241;ana; h&#225;bitos saludables (no tabaquismo, uso de tapones o&#237;dos); ejercicio <sup>8</sup>; per&#237;odos de descanso cada hora; beber caf&#233; s&#243;lo durante la primera mitad de la guardia; evitar conducir desde y hasta casa despu&#233;s de una noche de guardia; siestas o descansos <sup>6,8, 16</sup>; probable uso de melatonina <sup>16</sup> o benzodiazepinas<sup>3</sup> como terapia coadyuvante tras el turno de 24 horas: La melatonina no afecta a la arquitectura normal del sue&#241;o <sup>4 ,6</sup>.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- La melatonina mejora efectivamente el sue&#241;o, pero este tratamiento no consigue hacer evolucionar de forma notable el rendimiento cognitivo nocturno de los sujetos <sup>3,8</sup>, por ello el uso de esta sustancia podr&#237;a ser &#250;til en casos de insomnio asociado turnos de 24 horas, pero como inductor al sue&#241;o en los per&#237;odos de descanso, nunca durante el turno de trabajo. El caso de las benzodiacepinas ser&#237;a distinto, recomend&#225;ndose su uso en insomnios resistentes a fototerapia y s&#243;lo durante un m&#225;ximo de 3 o 4 d&#237;as<sup>3,6</sup>.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#8226; De formaci&#243;n e informaci&#243;n:</i> a trav&#233;s de talleres (ver protocolo)</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Personal implicado y sus funciones</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#191;Cu&#225;ndo est&#225; indicado actuar?</i>: Actuar&#237;amos en un primer nivel de forma profil&#225;ctica a todo m&#233;dico que se iniciara en el Servicio de Urgencias en turnos de 24 horas. Asimismo har&#237;amos reconocimientos m&#233;dicos ante percepci&#243;n psicol&#243;gica patol&#243;gica referida por el propio m&#233;dico o cuando existen pruebas objetivas de enfermedades o accidentes relacionados con la falta de sue&#241;o<sup>16</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>Recursos disponibles</i>: Establecimiento de protocolos por parte del m&#233;dico de Medicina del Trabajo del SPRL 10</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#191;Qui&#233;n act&#250;a y en qu&#233; momentos?:</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#191;Qui&#233;n?</i>- Act&#250;a el Servicio de Prevenci&#243;n, constituido por efectivos distribuido con al menos: 1 M&#233;dico del Trabajo, 1 Enfermera del Trabajo, 1 T&#233;cnico Superior en Prevenci&#243;n de Riesgos Laborales; el n&#250;mero de &#233;stos atendidendo al tama&#241;o de la empresa</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#191;Cuando?</i>- Reconocimientos m&#233;dicos:</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Iniciales a los trabajadores que se incorporen a su puesto de trabajo</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Peri&#243;dicos: en funci&#243;n del riesgo al que est&#225; expuesto el trabajador</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Ante cualquier cambio en la situaci&#243;n basal del trabajador que se relacione con enfermedad o accidente relacionado con d&#233;ficit de sue&#241;o</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">&#151; A la reincorporaci&#243;n del trabajador a su puesto despu&#233;s de una ausencia prolongada</font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Actuaciones en la unidad de salud laboral</font></b></p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Evaluaci&#243;n del riesgo</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; En las condiciones de trabajo: Aplicaci&#243;n de protocolos</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Por factores personales de riesgo: En m&#233;dicos de urgencias con turnos nocturnos que presenten alguna disfunci&#243;n tanto ps&#237;quica como f&#237;sica relacionable con el factor de riesgo a estudio se tendr&#225; especial cuidado realizando controles trimestrales, de forma que se pueda llegar r&#225;pidamente a establecer un diagn&#243;stico, tratamiento y seguimiento, as&#237; como reconduciendo el proceso al nivel asistencial que corresponda</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Periodicidad: Trimestral</font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Vigilancia de la salud</font></b></p>     <p><b><i><font face="Verdana" size="2">Protocolo a aplicar:</font></i></b></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Talleres de formaci&#243;n e informaci&#243;n:</i> los m&#233;dicos de urgencias con turnos de 24 horas tendr&#225;n una charla de 2 horas de duraci&#243;n formativa e informativa que dar&#225; informaci&#243;n sobre los siguientes puntos:fisiolog&#237;a del sue&#241;o normal; ritmos circadianos; buena higiene del sue&#241;o y prevenci&#243;n de insomnio; principios cronobiol&#243;gicos de un cuadrante de guardias; vida social saludable y ocio en m&#233;dicos de urgencias; comunicaci&#243;n familiar; apnea del sue&#241;o 7, problemas cardiovasculares y dieta; detecci&#243;n disfunciones psicol&#243;gicas por d&#233;ficit de sue&#241;o</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Planificaci&#243;n de cuadrantes de guardias regulares y adaptados a los principios cronobiol&#243;gicos aceptados,</i> los cuales incluir&#225;n el criterio de turnos de rotaciones que sigan el sentido horario (realizaci&#243;n de turnos diarios, seguidos de turnos de tarde y posteriormente turnos de noche) limitando el n&#250;mero de noches consecutivas a 2 y planeando descansos de 48 horas para el reposo tras turnos de noche. A esto se suma idea de asumir psicol&#243;gicamente los turnos de guardia</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Estrategias para mejorar el sue&#241;o y para mantener la alerta y actividad durante el turno nocturno:</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; &#191;C&#243;mo mejorar el sue&#241;o?</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Dormir en una habitaci&#243;n oscura (persianas, cortina, etc)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Dormir en una habitaci&#243;n silenciosa (descolgar el tel&#233;fono, cerrar las puertas, uso de tapones auditivos,etc)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Superficie de descanso c&#243;moda (no demasiado mullida ni demasiado dura)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Temperatura adecuada de la habitaci&#243;n durante el sue&#241;o (23&#186;C) 3,8</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- No ingesta de cafe&#237;na anterior a las 4 horas antes de irse a dormir 8</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Sonido ambiente regular para enmascarar perturbaciones (ventiladores, etc)</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">- Si entra hambre a la hora de ir a dormir tomar alg&#250;n alimento ligero (snack)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Evitar comer o beber cantidades importantes antes de ir a dormir</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Mantener la organizaci&#243;n habitual de actividades durante las siguientes 24 horas</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Practicar un ritual de pre-sue&#241;o de forma cotidiana (ejemplo: cualquier acto de higiene corporal habitual)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Usar la habitaci&#243;n s&#243;lo para dormir, no como lugar de trabajo, lugar donde contar preocupaciones o buscar soluciones a estas</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Si no se puede dormir en menos de 30 minutos, levantarse para hacer algo que induzca al sue&#241;o: leer, ver TV ), evitar girar la cabeza a un lado y otro y dar vueltas en la cama</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Dormir la cantidad de tiempo que se necesite para estar alerta, no m&#225;s</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Levantarse a una hora habitual</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Relajarse de responsabilidades dom&#233;sticas durante el sue&#241;o (cuidado de los hijos, etc)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Ejercicio moderado durante la tarde y tarde-noche 8</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">- Despu&#233;s de un turno nocturno, dormir tanto como se pueda</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Antes de acostarse por la ma&#241;ana al llegar del turno, evitar la exposici&#243;n a luz intensa (luz solar).Recomendamos el uso de gafas de sol a la salida del turno de noche hasta el momento de acostarse con el fin de evitar la inhibici&#243;n de la secreci&#243;n de melatonina por la luz</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Despu&#233;s de dormir por la ma&#241;ana, exponerse a la luz intensa (luz solar)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Antes de un turno nocturno, hacer una siesta de 1 hora que termine al menos 30 minutos antes del turno</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Concienciarse sobre el da&#241;o del uso/abuso de pastillas para dormir: Se recomienda a veces la toma de hipn&#243;ticos para aquellos pacientes que responden escasamente o no responden a la fototerapia. Entre los hipn&#243;ticos, la clase farmacol&#243;gica m&#225;s conocida son las benzodiacepinas cuyo exponente principal es el Diazepam (Valium<sup>&#174;</sup>). Las efectos de las benzodiacepinas incluyen su car&#225;cter ansiol&#237;tico, miorrelajaci&#243;n, antiepil&#233;pticos e hipn&#243;ticos. Algunos autores han demostrado que las benzodiacepinas de vida media corta tienen una propiedad de sincronizaci&#243;n del sistema circadiano (Turek y Losse-Olson, 1986) y pueden mejorar la calidad del sue&#241;o en los voluntarios sanos, sin que ello vaya en detrimento de la vigilancia en el curso del trabajo o del rendimiento realizado (Walsh et al, 1991; Porc&#249; et al, 1997). Pero el sue&#241;o obtenido bajo tratamiento con benzodiacepinas es diferente del sue&#241;o fisiol&#243;gico. Adem&#225;s los efectos secundarios provocados pueden ser importantes (amnesia anter&#243;grada, tolerancia, dependencia, etc) y con el fin de evitar todos estos riesgos, sobre todo tolerancia y dependencia se recomienda no prescribir benzodiacepinas m&#225;s que por un periodo de tiempo que raramente exceder&#225; de3 o 4 d&#237;as.3</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; &#191;C&#243;mo mejorar el estado de alerta en el trabajo?</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Actividad f&#237;sica (caminar, masticar chicle, escribir, etc)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Exposici&#243;n a temperaturas frescas</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Ambiente de trabajo con luz intensa La eficacia de la fototerapia como resincronizador de los ritmos biol&#243;gicos es real y su puesta en marcha es realmente f&#225;cil. Sin embargo, teniendo en cuenta las exigencias de las empresas y la sensibilidad de cada individuo, es necesario elaborar perfiles de fototerapia adaptados a las caracter&#237;sticas profesionales espec&#237;ficas de cada tipo de actividad. En nuestra experiencia, una iluminaci&#243;n aproximada de 500 lux puede ser suficiente para facilitar la adaptaci&#243;n subjetiva al trabajo nocturno.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Exposici&#243;n a luz intensa durante tu turno de trabajo</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">- Alta carga mental</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Alta motivaci&#243;n</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Interacciones activas (con residentes, personal, pacientes, etc)</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Consumo de cafe&#237;na de forma estrat&#233;gica: la cafe&#237;na afecta al Sistema Nervioso Central al unirse a receptores de adenosina, bloqueando sus efectos inhibidores naturales. Esto incrementa los niveles de dopamina, estimulando multitud de caminos neuronales relacionados con el nivel de alerta y procesos de informaci&#243;n<sup>8</sup>. Los niveles de otros neurotransmisores tales como epinefrinaa y serotonina se elevan tambi&#233;n por mecanismos menos definidos. La cafe&#237;na por tanto aumenta el nivel de alerta, disminuye la fatiga y disminuye el tiempo de reacci&#243;n<sup>4, 6,8</sup>. Estos beneficios ocurren en sujetos con privaci&#243;n de sue&#241;o, particularmente en el nadir de actuaci&#243;n. Pero la cafe&#237;na tiene tambi&#233;n efectos negativos como incremento en niveles de cortisol inducido por estr&#233;s en ambos sexos, el incremento en proteinas transportadoras puede exacerbar tambi&#233;n hipertensiones pre existentes y la diuresis causada por la cafe&#237;na empeorar el estado de deshidrataci&#243;n del m&#233;dico, demasiado ocupado para beber agua durante su guardia <sup>4</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Tomar una comida principal de prote&#237;nas o comida sana entre media noche y la 0:00 a.m. y una m&#225;s peque&#241;a entre las 03:00 y las 04:00 a.m., evitar comidas copiosas durante la guardia <sup>8</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Peque&#241;as siestas si es posible, con una duraci&#243;n m&#237;nima de 30 minutos<sup>8</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">- Variaci&#243;n de actividades, especialmente si se cae en estado de aburrimiento</font></p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">T&#233;cnicas de resincronizaci&#243;n</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>A) Organizaci&#243;n del trabajo:</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Se recomienda realizar rotaciones r&#225;pidas en el curso del trabajo en turno de noche, es decir con per&#237;odos m&#225;ximos de 2-3 noches, en armon&#237;a con el sistema circadiano end&#243;geno, es decir en el sentido de las agujas del reloj</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Tiempo de descanso entre 2 turnos deber&#225; ser como m&#237;nimo de11 horas consecutivas</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Tomar un per&#237;odo de sue&#241;o de 4 horas a la misma hora durante cada 24 horas, puede &#34;anclar&#34; a un sujeto a su ritmo circadiano <sup>4</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Para puestos de trabajo con riesgo elevado y que requieren una vigilancia permanente, es necesario duplicar el personal, con el objeto de facilitarlos per&#237;odos de descanso citados, tanto durante la guardia como entre estas, lo cual chocar&#237;a con la actual falta de facultativos que se evidencia en nuestra sanidad.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; El sistema circadiano es menos flexible a mayor edad, por ello es preferible no aceptar este tipo de puesto m&#225;s all&#225; de los 45 a&#241;os.<sup>2</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>B) Fototerapia:</i> La luz constituye el principal &#34;zeitgeber &#34; &#150; literalmente donante de tiempo, o sincronizador &#150; natural del reloj biol&#243;gico. En 1972 se puso en evidencia una v&#237;a monosin&#225;ptica que pone en comunicaci&#243;n a la retina con los n&#250;cleos supraquiasm&#225;ticos del hipot&#225;lamo, que constituye el reloj biol&#243;gico end&#243;genos del individuo y gobierna la ritmicidad circadiana (Moore and Lenn, 1972). En efecto, es por esta v&#237;a retino-hipotal&#225;mica por donde se dirigen las informaciones ligadas a la alternancia luz-obscuridad hacia el reloj hipotal&#225;mico. Esta alternancia tiene un efecto regulador directo sobre el reloj biol&#243;gico y, la luz es de magn&#237;fica utilidad para manipular los ritmos biol&#243;gicos. En conjunto los estudios sobre fototerapia ponen en evidencia un beneficio importante de este recurso terap&#233;utico sobre el sue&#241;o as&#237; como el rendimiento cognitivo de los sujetos tratados. La eficacia de este tratamiento para facilitar la adaptaci&#243;n de los ritmos biol&#243;gicos de los individuos, sometidos a condiciones de trabajo en horarios irregulares, es real. No obstante, la intensidad luminosa utilizada con m&#225;s frecuencia en los estudios experimentales, con voluntarios sanos, es excesivamente alta para poder utilizarla de forma rutinaria en las empresas (coste elevado). Sin embargo, la fototerapia queda como una aproximaci&#243;n terap&#233;utica interesante y no invasiva. Tambi&#233;n puede ser propuesta para mejorar la intensidad luminosa del trabajo nocturno, optimizando al mismo tiempo la organizaci&#243;n del trabajo y el descanso de los empleados.<sup>3</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Talleres sobre:</i> Prevenci&#243;n insomnio, Vida social saludable y ocio en m&#233;dicos de urgencias, Comunicaci&#243;n familiar, Apnea del sue&#241;o <sup>7</sup>, Problemas cardiovasculares y dieta, Detecci&#243;n disfunciones psicol&#243;gicas por d&#233;ficit de sue&#241;o</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Reconocimientos m&#233;dicos y an&#225;lisis espec&#237;ficos por riesgos.</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Uso de Tests psicom&#233;tricos:</i> en trabajadores que hayan reportado alguna alteraci&#243;n ps&#237;quica en probable relaci&#243;n con los turnos de 24 horas.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Lista de Comprobaci&#243;n de Adjetivos (Eigenschaftsw&#246;rter-liste 60 S): que eval&#250;a el estado de bienestar, esta escala es un m&#233;todo multidimensional para cuantificar las condiciones mentales de un individuo e incluye las 15 cuestiones siguientes (4 items por test): activaci&#243;n, concentraci&#243;n, desactivaci&#243;n, fatiga, sensaci&#243;n de embotamiento, extroversi&#243;n, introversi&#243;n, afectividad, humor, despertar, sensibilidad, ira, ansiedad, depresi&#243;n, y ausencia de forma inconsciente. Los subtests se centran en 6 dimensiones: activaci&#243;n relacionada con la actividad (subtest activaci&#243;n y concentraci&#243;n), desactivaci&#243;n general (desactivaci&#243;n, fatiga y sensaci&#243;n de embotamiento), introversi&#243;n (extroversi&#243;n e introversi&#243;n), bienestar (asertividad y humor), irritabilidad (despertar, sensibilidad eira) y ansiedad/depresi&#243;n (ansiedad, depresi&#243;n y ausencia de forma inconsciente).La escala de 4 intervalos discrimina entre : en absoluto (intervalo 1), ligeramente (intervalo 2), moderadamente (intervalo 3) y marcadamente existente (intervalo 4).</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Tiempo de Reacci&#243;n</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Test de Pauli: Este sirve para medir la atenci&#243;n y concentraci&#243;n, el n&#250;mero total de c&#225;lculos llevados a cabo representa el nivel de atenci&#243;n y el n&#250;mero de errores el nivel de concentraci&#243;n</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#8226; Test de Memoria Num&#233;rica: Sirve para medir la memoria a corto plazo<sup>6</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2"><i>&#151; Derivaci&#243;n a especialistas.</i></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Programas espec&#237;ficos ante: Accidentes in itinere; Accidentes por manipulaci&#243;n sustancias biol&#243;gicas o aparataje<sup>8</sup>; Antecedentes cardiol&#243;gicos; Antecedentes de apnea del Sue&#241;o<sup>7</sup> ; Antecedentes de trastornos metab&#243;licos; Antecedentes de trastornos ginecol&#243;gicos; Antecedentes de trastornos neurol&#243;gicos; Antecedentes de trastornos ps&#237;quicos; Prevenci&#243;n de la violencia y conflictos internos en medio sanitario de urgencias: consulta y aplicaci&#243;n de procedimientos ante situaciones conflictivas; Grupos especiales: mayores de 45 a&#241;os, embarazadas, discapacitados; Peligro del uso y abuso de sustancias inductoras del sue&#241;o en m&#233;dicos de urgencias: dimenhidrato, , anfetaminas, modafilino, zoplicona, vino, lorazepam, difenhidramina, cerveza, melatonina y marihuana <sup>6,8</sup></font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Asimismo se tendr&#225; en cuenta la adaptaci&#243;n del puesto de trabajo, interviniendo en ello los t&#233;cnicos en Higiene, Seguridad, Psicosociolog&#237;a y Ergonom&#237;a (uso de lux&#243;metros, monitores de estr&#233;s t&#233;rmico, higro/term&#243;metro/anem&#243;metro,...) y evaluaci&#243;n ergon&#243;mica del mobiliario de trabajo</font></p>     <p><b><i><font face="Verdana" size="2">Periodicidad:</font></i></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Inicial y peri&#243;dica cada 3 meses, as&#237; como ante cualquier nueva contingencia profesional (enfermedad profesional o accidente de trabajo) espec&#237;fica por riesgos.</font></p>     <p><b><i><font face="Verdana" size="2">Promoci&#243;n de la salud</font></i></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Adaptaci&#243;n de las condiciones de trabajo: en com&#250;n con la parte t&#233;cnica del SPRL</font></p>    <p><font face="Verdana" size="2">&#151; Educaci&#243;n para la salud en y desde el lugar del trabajo a trav&#233;s de los talleres anteriormente citados en protocolo</font></p>     ]]></body>
<body><![CDATA[<p><b><i><font face="Verdana" size="2">Sistema de comunicaci&#243;n con el resto de implicados</font></i></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; La parte t&#233;cnica del Servicio de Prevenci&#243;n: se har&#225;n inspecciones peri&#243;dicas, cada mes por parte del T&#233;cnico Superior en Prevenci&#243;n de Riesgos Laborales, vigilando las condiciones de Seguridad, Higiene, Ergonom&#237;a y Psicosociolog&#237;a</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; El resto de la empresa: Al desarrollarse la labor del m&#233;dico de Urgencias en un Hospital, se informar&#225;, siempre con el consentimiento del trabajador afectado, a los compa&#241;eros especialistas ante cualquier patolog&#237;a que pudiera presentar el m&#233;dico de Urgencias relacionada con el trabajo en turnos de24 horas y que pudiera necesitar de su intervenci&#243;n especializada.</font></p>     <p><font face="Verdana" size="2">&#151; El Sistema Nacional de Salud.</font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Agradecimientos</font></b></p>     <p><font face="Verdana" size="2">Mi m&#225;s sincero agradecimiento a Josefa Ruiz Figueroa, Rosana Cort&#233;s Barrag&#225;n y Mariano Montori Lasilla por la colaboraci&#243;n prestada en la orientaci&#243;n y gu&#237;a de este proyecto, su asesor&#237;a en la b&#250;squeda de fuentes bibliogr&#225;ficas , su apoyo profesional y el &#225;nimo dispensado que han hecho posible la realizaci&#243;n y publicaci&#243;n de este trabajo</font></p>     <p>&nbsp;</p>     <p><b><font face="Verdana" size="2">Referencias</font></b></p>     <!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">1. Andr&#233; Arsenault. Proffeseur agr&#233;g&#233;. Ecole de relations Industrielles. Universit&#233; de Montreal.Lestress au Travail elt ses effects sur l&#180;&#237;ndividu et l&#180;organisation. Profil recherche 12.Institut de Recherche en Sant&#233; et en Securit&#233; de Travail du Quebec</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3007997&pid=S0465-546X200900040000800001&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">2. Rebecca Smith-Coggings, MD; Mark R. Rosekind , Ph D; Kenneth R. Buccino , MD; David F. Dinges, Ph D: Richard P Moser, Ph D.Rotating Shitwork Schedules: Can we enhance Physician Adaptation to Night Shifts?. Academic Emergency Medicine. October 1997, Volume 4, Number 10.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3007998&pid=S0465-546X200900040000800002&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">3. M.A. Quer&#225;-Salva, P.A. Boyer, C. Guilleminaut. Universit&#233; PARIS Ouest. Sleep Research Center, Standford University. School of Medicine, Standford, California, USA. Estrategias que facilitan la adaptaci&#243;n de los ritmos biol&#243;gicos al trabajo nocturno.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3007999&pid=S0465-546X200900040000800003&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">4. DouglasNelson, MD. Prevention and Treatment of Sleep Deprivation Among Emergency Physicians. Pediatric Emergency Care. Vol 23, Number 7. July 2007</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008000&pid=S0465-546X200900040000800004&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">5. Blumenthal H J, Weisz MA, Kelly KM, Mayer RL, Blonsky J. Treatment of primary headache in the emergency department. Headache 2003. Nov-Dec</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008001&pid=S0465-546X200900040000800005&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">6. Bailey B. The use of Sleep-facilitating substances by emergency physicians. Pediatric Emergency Care. Volume 23, Number 7, July 2007</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008002&pid=S0465-546X200900040000800006&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">7. Dr. Gerardo V&#225;zquez L&#243;pez-Lomo. S&#237;ndrome de Apnea del Sue&#241;o. Unidad de Trastornos Respiratorios del Sue&#241;o. Hospital Pr&#237;ncipe de Asturias . Alcal&#225; de Henares. Madrid</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008003&pid=S0465-546X200900040000800007&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">8. Sigrid Veasey; Raymond Rose; Barbara Barzansky; et al Sleep Loss and Fatigue in Residency Training: A Reappraisal. Journal of American Medical Association (JAMA). September 4, 2002- Vol 288,  No 9.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008004&pid=S0465-546X200900040000800008&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">9. Frey R, Decker K, Reinfried L, Kl&#246;sch, Saletu B, Anderer P, Semlitsch H V, Seidler D, Laggner A N. Effects ofrest on physician's performance in an emergency department objetified by electroencephalographic analyses and psychometric tests. 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Colditz, MD; Meir J. Stampfer, MD; Walter C. Willett, MD; JoAnn E. Manson, MD; Frank E. Speizer, MD; Charles H. Hennekens, MD . Prospective Study of Shift Work and Risk of Coronary Heart Disease in Women . Circulation. 1995;92:3178-3182.&#169; 1995 American Heart Association, Inc</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008007&pid=S0465-546X200900040000800011&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">12. Lise Stevens, Contributing Writer Health Behavior News Service . Job Stress May Be Related to Early Atherosclerosis in Men. Health Behavior News Service: (202) 387-2829 or <a target="_blank" href="http://www.hbns.org">www.hbns.org</a>. September 22, 2005</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008008&pid=S0465-546X200900040000800012&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">13. Ohman L, Nordin S, Bergdahl J, Slunga Birgander L, Stigsdotter Neely A. Cognitive function in outpatients with perceived chronic stress. Scand J Work Environ Health. 2007 Jun;33(3):223-32.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008009&pid=S0465-546X200900040000800013&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">14. Leineweber C, Kecklund G, Orth-Gom&#233;r K</a>. Prediction of cardiocerebrovascular and other significant disease from disturbed sleep and work strain. Scand J Work Environ Health.</a> 2007 Jun;33(3):215-22. Karolinska Institutet, Department of Public Health Sciences, PO Box 220, 171 77 Stockholm, Sweden.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008010&pid=S0465-546X200900040000800014&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">15. Mary Pickett, M D.Is Shift Work Hazardous To Your Health?. News Reviewed From Hardvar Medical School.September 25, 2003.<a target="_blank" href="htpp://www.intelihealth.com">http://www.intelihealth.com</a></font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008011&pid=S0465-546X200900040000800015&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">16.  John Hobson. Shift work and doctors&#180;health.British Medical Journal Careers. 09 October 2004.<a target="_blank" href="http://careers.bmj.com/careers/advice/bmj.329.7470.sl49.xml">http://careers.bmj.com/careers/advice/bmj.329.7470.sl49.xml</a></font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008012&pid=S0465-546X200900040000800016&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><!-- ref --><p><font face="Verdana" size="2">17. Perfil de m&#233;dico de Urgencias y Emergencias. (Con las anotaciones realizadas por la Sociedad Espa&#241;ola de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES), entregadas al Ministerio de Sanidad y Consumo). Grupo de Trabajo de Urgencias y Emergencias. Ministerio desanidad y Consumo. <a target="_blank" href="http://perso.wanadoo.es/vgm_sisifo/urgenciasoc10.pdf">http://perso.wanadoo.es/vgm_sisifo/urgenciasoc10.pdf</a>.</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;[&#160;<a href="javascript:void(0);" onclick="javascript: window.open('/scielo.php?script=sci_nlinks&ref=3008013&pid=S0465-546X200900040000800017&lng=','','width=640,height=500,resizable=yes,scrollbars=1,menubar=yes,');">Links</a>&#160;]<!-- end-ref --><p>&nbsp;</p>     <p>&nbsp;</p>     <p><font face="Verdana" size="2"><a name="back"></a><a href="#top"><img border="0" src="/img/revistas/mesetra/v55n217/seta.gif" width="15" height="17"></a><b>Direcci&#243;n para correspondencia:</b>    <br>Mutua Universal    ]]></body>
<body><![CDATA[<br>C/ Ulises 31-35    <br>28043 Madrid. Espa&#241;a.    <br>E&#150;mail: <a href="mailto:drfiacle@yahoo.es">drfiacle@yahoo.es</a></font></p>      ]]></body><back>
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